Культура чистой жизни

1.Режим дня

В природе есть определенные законы и важно их соблюдать. Один из таких законов – это закон биоритмов. Возьмем, к примеру,  головной мозг. Он отдыхает только с 22-24 часов, поэтому рекомендуется ложиться спать в это время. Вставать желательно утром до 8-9 часов. Есть даже такая пословица: «Кто рано встает, тому Бог подает» И то действительно так. Почему? – спросите вы. А это заложено в природе. Если человек встает рано, то его день проходит легко, он все успевает и у него больше энергии. Потому что он встает именно в эти часы. С 3 утра до 9 утра правят высшие энергии и они поддерживают в течении всего дня.

Если же человек ложиться спать  после 12, а встает после 9, то он накапливает усталость в своей жизни, изнашивается, ничего не успевает и не испытывает удовлетворенность в жизни.

Еще одно важное правило, связанное с пробуждением это принятие душа. Гадецкий Олег рекомендует делать это на регулярной основе. То есть не достаточно просто умыть лицо и почистить зубы. А полностью принять душ и смыть с себя все выделения, которые вышли в течении ночи через кожу.

Почему это важно? Потому что с  9 утра наша кожа заново впитывает все внутрь организма.

Еще несколько слов об активности. В соответствии с биоритмами работать и достигать своих целей желательно с 9 до 17-18 часов. Это самые благоприятные часы для плодотворной работы. После 18 часов рекомендуется отдыхать, общаться с близкими друзьями и семьей, читать книги, совершать прогулки на свежем воздухе или смотреть расслабляющие фильмы.

2.Питание

Утром рекомендуется принимать легкую пищу. В 12 часов наш кишечник лучше всего переваривает пищу, поэтому в это время лучше всего плотно обедать. А вечером не желательно нагружать свой организм высококалорийными продуктами. Можно при желании поесть овощи, фрукты и съесть немного хлеба.

Почему не желательно наедаться на ночь?

Если вы поели вечером, то всю ночь эта пища будет находиться в вашем желудке. Она не будет перевариваться. Начнутся процессы гноения пищи. Ваш  кишечник будет зашлаковываться и отравлять весь организм.

Таня Ткачева, для сайта Личностный рост и саморазвитие

{odnaknopka}