Как преодолеть стресс - преодоление стресса

Жизнь в стрессовых условиях, порождаемых окружающей средой, является причиной того, что человек не может правильно оценить разницу между своими психологическими ресурсами и ресурсами необходимыми для того, чтобы справиться с текущей ситуацией. Такие условия возникают в ситуации, когда человек не может добиться желаемого. Чем меньше уверенности мы чувствуем при достижении своей текущей цели, тем сильнее проявляется стресс.

Человек может попасть в подобные стрессовые ситуации в любое время и в любом месте: на работе, во время учебы, на улице. В реальности же большинство из нас очень уязвимы и даже небольшая доля негативных эмоций может привести к очень серьезным последствиям. Эмоциональное напряжение может повлиять на психическое здоровье человека. Очень важно действовать быстро, потому что со временем станет только хуже.

Существует множество способов преодоления стресса. Кто-то пьет таблетки. Кто-то заливает свои беды алкоголем. Кто-то использует другие быстрые, но оттого не менее опасные способы преодоления стресса. Как бы хорошо или плохо это не звучало, но подобные методы «преодоления» стресса , лишь временная мера. На самом деле ничего принципиально не изменилось – это просто поможет забыть о своих проблемах на некоторое время.

Один из лучших способов преодоления стресса – попросить чьей-либо поддержки. Поговорите с тем, кто искренне заботится о вас. Иногда случается так, что и он тоже может испытывать трудности схожие с вашими. В этом случае, возможно, вы сможете помочь друг другу. Не позволяйте эмоциям взять над собой верх, находясь в состоянии крайнего отчаяния. Найдите способ приглушить их – послушайте музыку, прогуляйтесь по парку, покатайтесь на велосипеде. Иными словами – делайте то, что обычно поднимает вам настроение. Позже отдохнув и расслабившись, пообщавшись с друзьями, можно браться за дело – преодолеть стресс. Но для начала вам необходимо выяснить, что именно является причиной ваших переживаний.

Задумайтесь над проблемами, которые не дают вам спать по ночам. Если вы не можете решить их все разом, постарайтесь найти решение, хотя бы части из них. Самое важное в данной ситуации – сохранять позитивный настрой и помнить, что стресс – явление временное. Конечно, будет нелегко, если вы находитесь в стрессовой ситуации, развившейся на протяжении длительного времени. В конечном счете, напряжение спадет полностью, как только осознаете свои проблемы и начнете работать над их решением. Сохраняя уверенность в своих силах и позитивный настрой на протяжении всего времени, вы достаточно быстро почувствуете улучшение.

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие