Вы Страдаете От Компьютерного Стресса?

К сожалению, бабушкины рецепты не являются средством для этого заболевания. Компьютерный стресс-это относительно новый термин, который был введен с учетом негативного воздействия при использования компьютера на наше психическое и физическое здоровье.

Почти у каждого устают плечи, шея и спина, работая долгие часы перед экраном. И это только физическая сторона компьютерного стресса, у вас также могут наблюдаться потеря памяти и трудности в сосредоточении.

У нас непрерывно растет зависимость от технологий вообще и компьютеров в частности, они являются важной частью нашей сегодняшней жизни. Потеря данных на жестком диске или даже медленное подключение к Интернету влияют на наш уровень стресса, и создают чувство разочарования и гнева внутри нас.

Некоторые общие симптомы Компьютерного Стресса

• Сухость в глазах, покраснение и раздражение

• Сохраняющиеся головная боль

• Слабость и усталость

• Жесткие плечи и шея

• Ломит спину

• Боль в руке и запястье

• Раздражительность

• Отсутствие мышления

• Отсутствие концентрации

Многие из нас профессионально зависят во многом от технологий, будь-то хранение данных или связь. Вот что вы можете сделать для предотвращения и борьбы с компьютерным стрессом:

Выяснить ваши проблемы - это ваши данные, которые вы больше всего боитесь потерять или скорость вашего Интернет-соединения.

Выяснить, что может привести к компьютерному стрессу и попытаться взглянуть на альтернативы. Получить резервное копирование ваших данных или очаровать вашего соседа, чтоб он передал вам свои wifi пароль, так что вы сможете использовать его во время чрезвычайных ситуаций.

Подружиться с некоторыми техническими ботаниками - Если вы плохо разбираетесь с компьютерными технологиями; подружитесь с кем-то, кто хорошо в этом разбирается, он сможет помочь вам в трудных вопросах за короткий промежуток времени.

Купить достойную продукцию - Нет, вам не нужно бежать, и покупать Macbook Pro (хотя, никто не гарантирует, что все будет работать безупречно), но всегда старайтесь получить фирменные продукты. Сейчас много компромиссов в отношении качества, чтобы получить продукты дешевле, вместо покупки недоброкачественных товаров.

Расслабиться - Мы знаем, что работа может быть напряженной, но постарайтесь сохранить ваше спокойствие.

Организовать вашу работу удобным образом - Убедитесь, что ваш компьютерный стол и стул расположены так, что вы можете работать не сутулясь.

Делайте обязательно перерывы, потянитесь и плесните немного воды на лицо, дайте отдых глазам.

Источник – barsplus.com.ua

Еще статьи:

Стресс на работе

17 способов защитить себя от стресса

Информационный стресс