Что такое алекситимия

Алекситимия  - это психологическое расстройство, которое в дословном переводе означает «безчувствие». Существует набор симптомов, характерный для данного недуга.

Человек не способен оценивать ситуацию трезво. Он не может описать свои внутренние переживания, равно как и не способен описать эмоции другого человека. Тактильные ощущения также нарушаются. Воображение и фантазия у таких людей могут совсем отсутствовать.

Человек с данным расстройством  мыслит сухо и логично, не руководствуясь при этом своими внутренними переживаниями, он их попросту игнорирует. Все эти проявления могут присутствовать одновременно, а также один может быть намного ярче других.

Депрессия у женщин

Классификация неврозов: 6 главных видов

Люди, страдающие алекситимией, практически не могут понимать свои эмоциональные состояния. А значит, сопереживать окружающим они не способны. Для них чужие эмоции это что-то далекое и непонятное. Жалость и сострадание, которые считаются нормой в нашем обществе, для них чужды.

Чаще всего у таких людей пассивное отношение к жизни. Они мало двигаются, пассивны и инфантильны. Отсюда итог – полное неумение ладить с людьми и взаимодействовать в коллективе.

Виды расстройства

Алекситимия бывает в двух вариантах. В первом она является врожденным качеством человека, и бороться с ней он не пытается.

Во втором случае недуг приобретенный и может носить временный характер. Причины появления не были выяснены, но одним из вариантов может быть пережитый стресс. Часто человек, будучи оптимистом, переживает негативную ситуацию и становится пессимистом. Алекситимия возникает как реакция приспособления на психические нагрузки.

Как справиться с алекситимией

Это расстройство  практически не поддается психотерапии. Главным фактором в лечении является сам человек. Если налицо признаки этого недуга нужно начинать с ним справляться.

Искусство -  это отличный способ отвлечься. Творите сами или любуйтесь творениями других людей. Искусство развивает фантазию и воображение. Творчество это развитие и интересное время провождение. Можно найти себе сферу по душе и стремится к развитию в этой сфере: читать книги и изучать материалы.

Когда человек увлечен   любимым занятием, у него не возникает лишних ненужных мыслей. Если найти себе занятие по душе, то хороший настрой появится сам собой.

Путешествия это прекрасный способ переключится на позитивные мысли. Путешествовать можно как по родной стране, так и за границей. Есть множество интересных мест, в которых стоит побывать.

И главное что нужно в борьбе с алекситимией, это уметь понять самого себя. Когда человек прислушивается к внутренним стремлениям и чувствам, ему проще живется. Чтобы научится общаться с людьми, нужно в первую очередь научиться общению с самим собой.