Паттерн генератор нового поведения в нлп

Что мы делаем, когда не знаем, как что-то сделать? Если мы не знаем, как похудеть, разумно питаться, договориться о повышении, справиться с капризным ребенком, воспрянуть духом, когда наши надежды терпят полный крах, оставаться жизнерадостным, когда жизнь выбивает нас из седла, и т. д., то нам нужна стратегия.

Мы нуждаемся в стратегии, подсказывающей нам, как что-либо сделать. Требуется паттерн, который предоставит нам пошаговый процесс для того, чтобы мы могли узнать необходимые особенности.

Знаем ли мы, как спокойно воспринимать критику и конструктивно ее использовать? Знаем ли мы, как мотивировать себя? Если у нас не будет стратегии для чего-либо, мы не сможем сделать это. Есть ли у вас метод конструктивного разрешения конфликтов? Владеете ли вы необходимыми знаниями и навыками для того, чтобы эффективно собрать информацию, когда кто-то выражается неясно? Вы обладаете умением говорить твердо и при этом быть любящим, общаясь с близкими людьми? Возможно, вы просто должны изучить или придумать стратегию, которая позволит вам сделать это.

Мы создаем стратегии обучаясь, переживая и открывая мир. При таком обучении мы корректируем наше понимание, чтобы наша стратегия достижения данной цели стала более совершенной и адекватной. Когда мы учимся, мы организуем и упорядочиваем свои сенсорные и абстрактные репрезентации для создания желаемых навыков. Создавая эти стратегии, мы описываем их в терминах того, что они делают, — их функции, а не в терминах того, как они делают это, — того, что выражено в поведении. Другими словами, мы создаем эти стратегии, чтобы достичь определенных результатов. Создавая каждую, мы учимся, творим и даем задание некоей своей части добиваться определенных поведенческих результатов. Есть ли у вас упорная часть? Великодушная часть? Творческая часть? Конечно, хитрость в том, чтобы создавать части, которые не будут противоречить другим частям и результатам. И здесь нужно учитывать экологию.

Паттерн генератор нового поведения

1. Определите необходимую вам функцию.

какого конкретного результата вы хотите достичь? Например, вы хотите создать часть, которая прибавит вам уверенности в себе, чтобы вы могли успешно справляться с конфликтами, или часть, которая даст вам ресурс для преодоления непринятия, и т. д.?

2.     Получите доступ к компонентам, которые составляют эту реакцию, и заякорьте их.

Каковы ключевые элементы или компоненты этой реакции?

Отмечали ли вы у себя когда-либо некоторую часть или аспект этих элементов, даже в небольшой степени?

Когда это было? Где? На что это было похоже?

Получите доступ к любому прошлому опыту, когда у вас частично отмечалась эта реакция и затем вновь переживите эту ситуацию, чтобы испытать желаемые аспекты во всех репрезентативных системах.

Заякорьте каждую составную часть этого нового поведения.

3.     Создайте сценарий в своем воображении.

На что это похоже, когда вы создаете детальные образы себя, выполняющего эти новые действия? Видите ли вы, как вы это делаете?

Продолжайте редактировать свой внутренний фильм, пока вы не сможете сидеть и наблюдать всю последовательность, как будто это документальный фильм.

4.     Экологическая проверка.

Полностью ли вы удовлетворены выполнением этих действий?

Есть ли в вас часть, которая возражает против этого нового поведения?

Если вы воплотите этот фильм в реальность, будет ли это экологично для вашего здоровья, межличностных отношений, работы и т. д.?

Проверьте все репрезентативные системы на наличие чувства возражения.

5.     Удовлетворите любые возражения с помощью рефрейминга или добавив ресурсы.

Что говорит данное возражение о редактировании вашего фильма?

Какой ресурс или ресурсы вы должны добавить в свою стратегию?

Остаются ли какие-либо возражения, когда вы проводите еще одну экологическую проверку? Продолжайте этот процесс, пока не останется никаких возражений.

6.     Просмотрите фильм.

Если вы готовы принять новое поведение, включите фильм и войдите в свой образ, чтобы вы могли воспринять его в ассоциированном состоянии.

Когда вы воспринимаете себя успешно выполняющим новые действия, что вы можете использовать в качестве сильного якоря для этого состояния и ощущения?

7.     Предложите своему подсознанию принять и закрепить новое поведение.

Попросите свое подсознание проанализировать фильм, который вы создали, и взять из него существенные компоненты процесса, которым вы хотите овладеть. Затем ваше подсознание может использовать эту информацию, чтобы создать новую часть, которая будет динамической. Пусть воображаемые образы помогут вам найти то, что вы должны знать, чтобы построить часть себя, которая в любой момент сможет изящно и легко выполнять новое действие.

8.     Проведите проверку и подстройтесь к будущему.

Когда теперь вы воображаете, как берете это новое поведение в свое будущее, полностью ли вы удовлетворены им?

Есть ли какие-либо другие идеи, как сделать эту новую реакцию полностью приемлемой?

 Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие