Паттерн изменения личной истории в мета-состоянии

1. Назовите проблемное событие.

Какое переживание первичного уровня вы находите проблематичным?

Существуют ли в вашей личной истории эпизод, который все еще беспокоит вас, когда вы вспоминаете о нем? Как именно он беспокоит вас?

Какие проблемы он создает для вас сегодня?

Какие эмоции возникают у вас, когда вы погружаетесь в это воспоминание? Какие смыслы?

А когда вы выходите из этого состояния и оглядываетесь на него, что именно кажется вам в нем проблемным?

2.     Займите точку зрения наблюдателя по отношению к этому опыту.

Сделайте шаг назад от этого опыта на вашей линии времени и займите мета-позицию по отношению к этому состоянию первичного уровня. Поднимитесь над всем этим с ощущением безопасности и ресурсности, вернитесь к проблемному событию и наблюдайте за ним со стороны, как свидетель. Что вы при этом чувствуете?

3.     Соберите информацию об этом событии с позиции наблюдателя.

Из этой мета-позиции посмотрите вниз на проблемное событие и со стороны понаблюдайте за своим прежним «я», переживающим этот опыт... Какое понимание, постижение, осознание у вас при этом возникает?

В мета-состоянии, из которого вы изучаете опыт первичного уровня, выясните, в каких ресурсах нуждалось ваше прежнее «я».

В каких ресурсах нуждались другие участники ситуации?

Какие ресурсы могли бы полностью изменить события, если бы вы сами или другие ими обладали?

4.     Вернитесь в настоящее и получите полный доступ к ресурсам.

Вернитесь в здесь-и-сейчас и получите полный доступ к каждому из необходимых ресурсов.

Что вы чувствуете, когда усиливаете их, заякориваете и тестируете якоря, чтобы убедиться, что готовы в любой момент воспользоваться ими?

5.     Вернитесь в мета-позицию наблюдателя и передайте ресурсы.

Имея наготове необходимые ресурсы, вернитесь к прошлым событиям и передайте вашему прежнему «я» каждый ресурс как дар от вашего теперешнего «я». Как вы предпочли бы репрезентировать эту передачу? Хотели бы вы увидеть, как ваше сегодняшнее «я» переносится в прошлое, чтобы помочь себе прежнему?

Хотели бы вы увидеть это символически — например, в виде облака, опускающегося на ваше прежнее «я» и приносящего ему все, в чем он нуждался?

После того как ресурсы переданы, снова проиграйте события того дня в своем сознании, но так, чтобы вы увидели и/или представили себе прежнее «я» преображенным — действующим, думающим, чувствующим и т. д. по-новому? Вы можете и другим персонажам фильма передать ресурсы, которые им нужны.

6.     Перенеситесь вперед через вашу личную историю с приобретёнными ресурсами.

Перенеситесь в свой фильм и снова станьте вашим прежним «я». А теперь почувствуйте, как вы двигаетесь вперед во времени... по линии времени, но на этот раз ощущая новые ресурсы как изменяющие вашу личную историю и обогащающие вашу жизнь год за годом.

Что вы чувствуете, когда ресурсы преображают вас и других людей из ваших воспоминаний?

7.     Вернитесь в настоящее и проведите экологическую проверку.

После того как вы отредактировали свое воспоминание, возникает ли у вас чувство завершенности прошлой ситуации?

Закодировали ли вы новое понимание события и более адекватные реакции?

Улучшает ли такая реинвентаризация прошлого вашу сегодняшнюю жизнь?

Хотели бы вы жить дальше с этой новой редакцией?

Обеспечивает ли она вам более полезную карту?

Полностью ли вы гармонизированы с ней? Не возражает ли против нее какой-либо аспект вашего сознания-тела?

8.     Произведите подстройку под будущее.

Посмотрите в будущее с точки зрения внесенных вами изменении в свою личную историю и представьте себе, как они в дальнейшем сопровождают вас по жизни.

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие