Паттерн любви к себе в нлп

Концепция

Часто наши слова и поступки лишены здоровой любви к себе, приятия и самоуважения. Более того, нередко даже самые здоровые люди в той или иной форме выражают презрение к себе. Паттерн любви к себе помогает нам укрепить чувство собственного достоинства, благодаря чему наше «я» становится более цельным.

И тогда обогащаются другие наши состояния, в том числе чувство собственной ценности. Этот паттерн рассчитан на укрепление эго и повышение самооценки.

Паттерн

1.     В комфортной обстановке подумайте о модели любви.

В какой комфортной обстановке, где вы могли бы заняться тем, что действительно доставляет вам удовольствие, вы хотели бы оказаться?

Когда вы найдете такое место, пусть ваше сознание определит, кто по-настоящему о вас заботился, даже если это продолжалось всего мгновение.

2.     Опишите эту модель «любви».

Какие качества и особенности этого человека способствуют проявлению заботы и любви?

Могли бы вы предельно полно описать, в чем выражалось это отношение к вам?

Прочувствуйте все стороны личности человека, который любит вас, и попробуйте понять, почему он (она) вас любит?

Что еще есть в этом переживании?

3.     Займите вторую позицию.

Ненадолго оставьте свое тело и переместитесь в тело человека, который на вас смотрит. Вообразите, что вы смотрите на самого себя из этой позиции. Начните описывать того себя, которого види? этот человек... Что же он находит в вас, что заставляет его любить вас и заботиться о вашем благополучии?

Что именно этот человек особенно любит в вас?

Что вы ощущаете, когда, глядя на себя глазами этого человека, видите и чувствуете, как этот человек любит и ценит вас?

Какие слова использует или использовал бы этот человек, описывая свои чувства к вам?

Как вы выглядите, когда видите себя глазами того, кто вас любит?

Прочувствуйте, как взгляд на вас глазами любящего человека помогает вам увидеть себя достойным любви.

4.     Заякорьте это «ощущение себя любимым».

Теперь, когда вы почувствовали себя любимым другим человеком, вы можете почувствовать это (активизируйте якорь) и задать свой собственный якорь для себя, не так ли? Да, вот так.

5.     Переживайте чувство любви.

А теперь снова войдите в собственное тело и в свое «я» и примите всю любовь, которую дарит вам этот человек, по-настоящему преданный вам... и почувствуйте это (активизируйте якорь).

Прислушайтесь к своему телу и ощутите, как этот человек смотрит на вас с любовью и восхищается вашими достоинствами, и тоже почувствуйте это.

Теперь представьте себе, что говорите себе, когда вы вместе с человеком, который по-настоящему любит вас. Что вы видите, когда смотрите на него и знаете о его безграничной любви и восхищении?

6.     Прервите состояние и перепроверьте якорь «ощущения себя любимым».

Отмечайте, что вы чувствуете, когда активизируете этот якорь ощущения себя любимым. Что именно вы ощущаете при этом?

Есть ли в вашем теле ощущение себя любимым и достойным любви?

Просто впитывайте всю эту новую информацию о себе — так, чтобы она обогатила ваше самоощущение.

7.     Произведите подстройку под будущее.

Что произойдет, если вы возьмете эти чувства в свое будущее? На работе, дома, в сфере личных отношений?

Нравится ли вам это? Сохраните ли вы эти чувства и воспользуетесь ли новым представлением о себе?

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие