Увлечение по заказу: паттерн шоколада «Годива»

Концепция

Этот паттерн связывает сильные и даже компульсивные чувства с желательным поведением, для которого нам недостает мотивации. Он особенно полезен тогда, когда мы хотим, чтобы у нас появилось желание делать то, что мы, безусловно, должны делать, но с трудом заставляем себя делать или не делаем вообще. С помощью этой технологии мы можем приобрести мотивацию и изменить свои чувства.

Паттерн

1.     Выявите компульсию.

К чему вы испытываете непреодолимое стремление, стоит вам только подумать об этом?

Что вызывает у вас компульсивное влечение?

Меню: деликатесный шоколад (шоколад «Годива»); удовольствия, которыми вы злоупотребляете; желание найти кошелек на улице.

2.     Представьте себе., что вы занимаетесь любимым делом.

Что вы чувствуете, когда живо и ярко вспоминаете свои переживания и настолько полно ассоциируетесь с этими воспоминаниями, что погружаетесь в фильм?

Как выражается это влечение и желание вновь пережить этот опыт?

Когда вы предаетесь воспоминаниям, мгновенно входите в состояние и чувствуете непреодолимое побуждение, вы получаете картину 1.

3.     Сформулируйте желаемый опыт.

Относительно чего вы хотели бы испытывать более сильные и даже компульсивные чувства?

Какой опыт вы хотели бы пережить более интенсивно?

Легко ли вам представить себе этот опыт и увидеть, как вы переживаете его?

Когда вы сформируете этот диссоциированный образ, вы получите картину 2.

4.     Проведите экологическую проверку.

Принесет ли пользу и улучшит ли вашу жизнь «компульсивное побуждение заниматься X»?

Позволит ли оно вам стать более ресурсным и продуктивным?

Сможет ли оно развить вас как личность?

5.     Объедините обе картины.

Представьте себе картину 2 за картиной 1, как будто изображение вашего компульсивного побуждения расположено на оборотной стороне картины 2 (картины вашего желаемого занятия).

Представили?

В вашем воображении картина 1 впереди, а картина 2 позади нее, так?

6.     Используйте связь обеих картин.

Постарайтесь, быстро проделав небольшое отверстие в центре картины 2, увидеть через него картину 1. Получилось?

А теперь очень-очень быстро увеличьте отверстие настолько, чтобы вы могли протащить сквозь него картину 1, накрыть ею картину 2 и ощутить возбуждение при виде этой первой картины.

Что вы при этом чувствуете?

7.     Проделайте процедуру в обратном порядке и повторите.

А теперь, сохраняя все эти позитивные чувства, как можно

быстрее уменьшите отверстие.

Повторите процедуру как минимум трижды. Что вы испытываете?

Продолжайте повторять ее столько раз, сколько нужно для того, чтобы мысли о необходимом занятии абсолютно ассоциировались с чувствами непреодолимой тяги к нему.

8.     Протестируйте, проверьте на экологию и подстройте под будущее. .

А теперь подумайте о предмете, к которому вы хотели бы испытывать большее желание, больше компульсии и мотивации. Что при этом происходит?

Нравится ли это вам? Экологично ли это ощущение?

Полностью ли вы гармонизированы с ним?

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие