Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми советами, чтобы улучшить вашу учебу. Эти рекомендации помогут вам эффективнее и спокойнее получать знания и не испытывать при этом сильного напряжения.
1.Делайте регулярные упражнения между учебой
Если вы некоторое время усердно трудитесь, сделайте перерыв. Встаньте и сделайте несколько простых упражнений. Отсутствие циркуляции крови - это распространенная причина отсутствия концентрации внимания. Так что своевременно отдыхайте, не ленитесь подвигаться в перерывах между учебой!
2: Ешьте завтрак
Завтракать очень важно! Так как та пища, которая была употреблена предыдущим днем переваривается в ночное время, и вы просыпаетесь с пустым желудком утром.
Некоторые люди пропускают завтрак утром, и это не очень хорошо для здоровья. Обучение с пустым желудком не делает вам никакой пользы. Это негативно влияет на вашу концентрацию, и в свою очередь, влияет на производительность.
3: Уменьшите стресс
Исследования показали, что стресс снижает способность вспомнить информацию, тем самым уменьшая производительность. Найдите способы, чтобы уменьшить стресс для улучшения учебы . Это может быть ежедневная пробежка, прогулка в парке, слушание классической музыки, глубокое дыхание или медитация.
4: Имейте достаточно сна!
Нужно, как минимум 7-8 часов сна. Причем в одно, и тоже время. Например, убедитесь, что вы ложитесь в 11 вечера и просыпаться в 7 утра. Это улучшит вашу концентрацию.
5: Сделайте перерыв
После каждого часа учебы, , отдохните 10-15 минут. Наличие перерывов позволит вашему уму иметь возможность отдохнуть и расслабиться. Это лучше, чем зубрежка информации.
6: Используйте мнемонику
Мнемоника является средством памяти – это отличный трюк для вызова информации. С ее помощью вы будете удивлены, что можете вспомнить информацию легко, даже спустя много лет .
7: Используйте карты знаний
Сделайте из ваших лекций и учебных пособий карту знаний. На листе бумаги поместите центральное понятие / тему в середине и медленно отходите от нее. Интеллект-карты являются большими помощниками. Они выступают в качестве краткого резюме.
8. Используйте позитивное мышление
Чтоб добиться улучшения в учебе, применяйте практики аффирмаций и визуализируйте, как вы получаете диплом, как вы счастливы при этом!
Источник - barsplus.com.ua
< Предыдущая | Следующая > |
---|