Избавляемся от лени

Бывают такие моменты, когда чувство лени одолевает и ничего не хочется делать. Не хочется вставать с кровати, нет мотивации и желания. Как быть? Давайте разбираться. И для начала поговорим о самых главных причинах появления лени.

Почему вы ленитесь?

Самая главная причина лени – это недостаток мотивации.  Это происходит в 2 случаях. Во-первых вы подсознательно можете чувствовать, что определенная цель не стоит ваших усилий. Во-вторых отсутствие мотивации может быть связано с тем, что цель не ваша. Вы на самом деле не хотите ее достигать.

Как найти свое призвание: 5 шагов

Как найти себя в этой жизни

Также проблемы с ленью могут быть связаны со страхами. Вы боитесь выходить из зоны комфорта, боитесь нового или неудачи.

Следующая причина – это недостаток энергии в целом, когда вы просто разбиты, вам не хватает сил для желаемых действий.

Кроме того, чувство лени может скрывать за собой скрытые причины, такие как выгода или негативные сценарии. В первом случае вам просто выгодно ничего не делать, во-втором вам мешают негативные программы идущие с детства, например программа « я неудачник».

А некоторые ничего не делают, так как надеются, что все само собой наладится. Но это иллюзия. Нужно повзрослеть и взять на себя ответственность.

Как преодолеть лень

Вот 2 главные техники, чтоб справиться с ленью:

1.Созидательня визуализация.

Самая приятная техника для преодоления лени. Она прекрасно мотивирует. Ее смысл в том, что вам следует представлять конечный результат.  Видеть четко картинку того, чего хотите достичь.

2.Поиск негативных последствий.

Спросите себя: «Что будет, если я не достигну своей цели? Если так и буду продолжать лениться? Как сложится моя жизнь через год? Через 5 лет? Ищите негативные последствия на листе бумаги. Потом сожгите обязательно листок.

Кроме этого рекомендуется четко определять свои цели, записывать их и строить развернутые планы по их достижению.

Некоторые так же используют такие приемы, чтоб отпустить лень:

1.Они как бы сжигают мосты, делают так, чтоб некуда было отступать, например, обещают публично, что к такому то числу сбрасывают 5 кг…

2.Используют позитивное и негативное подкрепление. Например, если я сегодня сделаю всю работу, съем дольку шоколада. Если не сделаю, встану ночью в три часа и буду стоять на балконе 10 минут…

Вот все основные способы, чтоб преодолеть лень.  Надеюсь они вам подойдут!!!

Статья подготовлена  сайтом  barsplus.com.ua по  материалу тренинга М Рыбакова.