В одном классическом эксперименте психолог исследовал фрустрацию. Он помещал крыс на маленькую платформу, находившуюся на высоком столбике, затем заставлял их спрыгивать с платформы по направлению к двум дверям, которые поднимались им навстречу. Одна дверь была заперта, а другая - открыта. Если крыса выбирала правильную дверь, она распахивалась под ее тяжестью и крыса благополучно приземлялась на другую платформу. Крысы, выбравшие запертую дверь, отскакивали от нее и падали в сетку далеко внизу.
Психолог случайным образом чередовал закрытую и незапертую дверь, так что задача выбрать открытую дверь была неразрешимой и очень фрустрирующей. Спустя некоторое время большинство крыс выработали стереотипную реакцию. То есть каждый раз они выбирали ту же самую дверь. Затем исследователь все время стал запирать одну и ту же дверь. Все, что нужно было сделать крысам, чтобы избежать падения, это прыгнуть на другую дверь, но раз за разом крысы снова отскакивали от запертой двери.
Не является пи это примером настойчивости?
Нет. Негибкая настойчивость может превратиться в стереотипное поведение, напоминающее поведение крысы на платформе. Если вы имеете дело с фрустрацией, вам надо знать, когда выйти и приложить усилия в новом направлении. Вот несколько предложений, которые должны помочь вам бороться с фрустрацией.
1.Попробуйте идентифицировать источник вашей фрустрации. Он внешний или личный?
2.Можно ли как-то изменить источник фрустрации? Сколько вам надо было бы работать, чтобы изменить его? Он вообще находится под вашим контролем или нет?
3.Если источник вашей фрустрации можно изменить или убрать, то стоит ли обязательно прикладывать для этого усилия?
Ответы на эти вопросы помогут определить, будет ли полезна настойчивость. Очень полезно научиться с пониманием принимать те вещи, которые нельзя изменить. Также важно разграничивать реальные барьеры и воображаемые. Слишком часто мы создаем собственные воображаемые барьеры. Например: Анита хочет устроиться на работу с частичной занятостью, чтобы заработать денег, В первом же месте, куда она обратилась, ей сказали, что у нее не хватает опыта. Она жалуется на фрустрацию, потому что хочет работать, но не может. Ей нужен опыт работы, но у нее не будет опыта без работы. Она бросила искать работу.
Является ли потребность в опыте настоящим препятствием для Аниты? Пока она не обратилась в несколько фирм с просьбой принять на работу и не получила отказ на том же основании, нельзя сказать, не переоценила пи она его важность. Для нее этот барьер вполне реален, и он мешает ей прилагать дальнейшие усилия, но если она будет настойчивее, ока найдет «незапертую дверь». Если ее многочисленные попытки покажут, что все-таки нужен опыт, то его можно приобрести другими путями - например, устроившись на временную работу волонтером.
Большинство этик предложений также применимы к конфликтам. Тем не менее нужно запомнить дополнительные вещи, когда вы чувствуете противоречие или должны решить трудный вопрос.
1.Не торопитесь, когда принимаете важное решение. Потратьте время: соберите информацию и взвесьте все за и против. О поспешных и опрометчивых решениях люди часто жалеют. Даже если вы совершите ошибку, она будет вас меньше волновать, если вы знаете, что сделали все возможное, чтобы избежать ошибки.
2.Если возможно, разделите принятие важных решений на несколько частей. Если вы думаете о том, чтобы переехать в новый город, попытайтесь предварительно провести там несколько дней. Если вы выбираете, а какой колледж будете поступать, сделайте то же самое. Если занятия уже начались, посидите в одном из классов. Если вы хотите научиться подводному плаванию с аквалангом, прежде чем покупать снаряжение, возьмите его на какое-то время напрокат.
3.Поищите реальный компромисс. Опять-таки очень важно получить всю имеющуюся информацию. Если вы думаете, что у вас выбор очень маленький и альтернатива нежелательна или невыносима, воспользуйтесь помощью учителя, консультанта, священника или обратитесь в агентство социальной службы. Возможно, вы упустили из виду возможность какого-то выбора, о котором знают эти люди.
4.Когда больше делать нечего, принимайте решение и действуйте в соответствии с ним. Нерешительность и конфликт дорого обходятся. Иногда лучше всего выбрать порядок действий и придерживаться его, если только он не окажется совершенно неправильным после того, как вы его выберете.
Кун «Все тайны поведения человека»
Вернуться на главную Личностный рост и саморазвитие
{odnaknopka}
< Предыдущая | Следующая > |
---|