Мы часто испытываем негодование к другим людям, мы понимаем, как трудно нам бывает простить их.
Всякий раз, когда мы чувствуем, что с нами поступили несправедливо, осудили или обидели, у нас появляется очень мощная внутренняя реакция.
Переживания, которые мы ощущаем, когда обижаемся, достаточно сильные. Мы погружаемся в них глубоко, так как они влияют на наше отношение к себе.
Невыраженная обида чревата тем, что она может быть трансформирована в деструктивные переживания, если мы ее не сможем освободить здоровым эффективным, и своевременным образом.
Как отпустить боль от ревности
Обиды и другие пороки отношений
Обида обитает в подсознании, мы взращиваем ее отрицательными чувствами. Она становится сильнее, когда мы дольше ее игнорируем. Она может мутировать и развиваться в искривленной форме, что приводит к тому, что мы перестаем видеть мир здоровым и сбалансированным.
Если во время не простить, обида может стать всепоглощающей, она будет провоцировать гнев и ненависть.
Если вы испытываете чувства обиды, вот несколько советов, которые могут помочь вам отпустить ее и двигаться вперед:
Выразьте себя
Когда мы отрицаем наши чувства, мы отрицаем свое истинное я. Но если мы позволим себе чувствовать все эмоции, это не только сделает нас более раскрепощенными, но и свободными от отрицательных переживаний, которые мы держим в своем подсознании.
Многие из нас делят чувства на "черные" и "белые". Но относиться к эмоциям, таким образом, не правильно. Это противоречит возможности для обучения.
Например, ревность мы можем считать негативным переживанием; Однако, если мы откроем наши умы и сердца, мы сможем увидеть, что это переживание способно многое нам рассказать о себе, о своих страхах.
Когда кто-то делает нам больно, осознано или не осознанно, мы должны выразить эту боль с помощью речи.
В следующий раз, вы вас одолевают негативные переживания, скажите своему партнеру:
"в данный момент я ощущаю (например, обиду). Я знаю, что имею право чувствовать эту эмоцию, и я позволяю ей быть…
Обращайте внимание других на свои чувства
Конечно, бывает сложно выразить нашу боль людям, которые нас обижают. Но этому стоит учиться.
Попробуйте говорить другим людям о своих обидах и других эмоциях.
Например, вас обижает, когда вам уделяют мало внимание. Скажите: "Когда ты не даешь мне должное внимание, я ощущаю боль и обиду"
Обязательно используйте нужные слова, которые отражают ваши переживания.
Помните, что вы поступаете таким образам ради себя, чтоб освободить себя от обиды и вновь ощутить легкость и гармонию.
Практика прощения
Прощение – это великий дар. Оно помогает вам освободить обиду. Когда вы прощаете, вы прекращаете позволять вашему прошлому влиять на вас. Вы отпускаете боль и открываете сердце для позитива.
Источник – barsplus.com.ua
< Предыдущая | Следующая > |
---|