Как сделать из рекламной паузы своего союзника для благих дел

Все мы смотрим телевизор. Новости, фильмы, сериалы, различные развлекательные и познавательные программы. Но большинство телеканалов показывают каждые 15 минут рекламу и отнимают наше драгоценное время. Как его провести с пользой для себя? Давайте поразмышляем.

У нас в запасе примерно несколько минут, и мы может сделать следующее:

1.Сделать несколько физических упражнений, например, если вы хотите похудеть и сделать живот плоским, то вам хорошо делать упражнения на пресс.

2.Спеть любимую песню в караоке. Это поднимет вам настроение.

3.Выключить звук и немного помедитировать.  Или сделать дыхательное упражнение.

4.Разложить по местам разбросанные вещи. Сделать небольшую приборку, чтоб стало приятней находиться в комнате. Стереть пыль, или вымыть посуду на кухне.

5.Посмотреть на сделанную карту желаний, для того, чтоб подсознание впитывало в себя нужные образы.

6.Прочитать молитву или благодарность. Это тоже хорошие техники для личностного роста.

7.Сделать упражнение на растяжку, или одну позу йоги для того, чтоб сохранить свое тело здоровым и гибким.

8.Выпить стакан сока или воды. Организму необходима жидкость, побалуйте его.

9.Почитайте 1-2 страницы любимой книги, которая вас вдохновляет и поддерживает.

10. Поцеловать своего любимого человека, сказать ему добрые слова.

11.Погладить домашнее животное, покормить его или немного поиграть с ним.

И многое другое… Что именно придумайте сами. Справите себя: « Что полезного я могу сделать за несколько минут?» И сделайте это!!!

Таня Ткачева для сайта Личностный рост и саморазвитие