Мнемотехника - это средства для улучшения памяти. Много раз уже было продемонстрировано превосходство запоминания при помощи мнемонической техники. Например, Бауер просил студентов колледжа изучить б различных списков, включающих 20 не связанных между собой слов. В конце короткого сеанса заучивания испытуемые пытались вспомнить все 100 предметов. Люди, использующие мнемотехнику, вспоминали в среднем 72 предмета, в то время как члены контрольной группы, пользовавшиеся механическим запоминанием, вспоминали в среднем 28 предметов.
1.Используйте психические картины. Визуальные картины или образы в целом легче запомнить, чем слова. Поэтому очень полезно превращать информацию в психические образы. Сделайте эти образы как можно живее.
2.Сделайте вещи осмысленными. Перенос информации из кратковременной в долговременную память сопровождается тем, что информации придается смысл. Если вам попадаются технические термины, которые имеют мало значения или непосредственно не представляют для вас интереса, придайте им смысл, даже если вам придется несколько приукрасить понятие.
3.Сделайте информацию знакомой. Соедините ее с тем, что вы уже знаете. Еще один способ переправить информацию в долговременную память - это соединить ее с информацией, уже хранящейся там. Если некоторые факты или идеи в этой главе вам запомнить легче, соедините с ними другие, более трудные для запоминания факты.
4.Создайте странные, необычные или преувеличенные психические ассоциации. В большинстве ситуаций лучше создавать осмысленные образы. Тем не менее если мы объединяем две идеи, два термина и особенно два психических образа, то может оказаться, что чем более безумной и преувеличенной будет эта ассоциация, тем вероятнее, что вы ее запомните. Странные образы делают сохранившуюся информацию более яркой, и поэтому ее легче воспроизвести.
Странные образы главным образом помогают улучшить непосредственное запоминание, и они лучше всего срабатывают для запоминания сравнительно простой информации.
Вот три техники, которые могут оказаться полезными.
1.Создайте цепь. Чтобы запомнить ряды идей, предметов или слов по порядку, попытайтесь сформировать преувеличенную связь, соединяющую первый предмет со вторым, затем второй с третьим и т, д. Чтобы запомнить по порядку следующий небольшой ряд слов: слон, дверная ручка, веревка, часы, ружье, апельсин - представьте себе большого слона, балансирующего на ручке двери, играющего с веревкой, которая к нему привязана. Представьте себе часы, привязанные к веревке, и винтовку, стреляющую апельсинами в часы. Эту технику можно с успехом использовать для запоминания 20 и более вещей. В недавнем тесте люди, которые использовали мнемоническое соединение слов, показали гораздо лучшие результаты в запоминании списков с 15 и 22 вещами, которые надо было купить. 2.Совершите мысленную прогулку. У ораторов в Древней Греции был интересный способ запоминать идеи по порядку при произнесении речи. Их метод состоял в том, чтобы мысленно прогуливаться по знакомой дороге, Когда они это делали, то ассоциировали темы с образами статуй, стоявших у них на пути. Вы можете делать то же самое, "поместив- предметы или идеи вдоль дороги, когда мысленно прогуливаетесь по ней.
3.Используйте систему. Во многих случаях первые буквы или слоги слов или понятий могут составлять другие слова, которые служат напоминанием о порядке. Пример: один - раввин, два - сова, три - фонари, четыре - дырка в сыре, пять - стоять, шесть - съесть, семь - всем, восемь - осень, девять - мерить, десять - месяц. Чтобы запомнить список по порядку, представьте себе образ, например, раввина, а в руке у него сова, он стоит возле фонаря, ест сыр и раздает его всем, кругом осень, раввин измеряет оставшийся кусок сыра и смотрит на месяц.
Если вы никогда не пользовались мнемоническими средствами для улучшения памяти, то можете отнестись к ней скептически, однако будьте справедливы. Большинство людей считают, что могут значительно расширить свою память, используя мнемотехнику. Однако помните: как и большинство вещей, запоминание требует усилий.
Статья подготовлена по материалам книги Д.Куна «Все тайны поведения человека» для сайта Личностный рост и саморазвитие< Предыдущая | Следующая > |
---|