Как преодолевать проблемные ситуации

Многие из нас попадают в ситуации, когда нами руководят паника и стресс, требуется приложить неимоверные усилия по преодолению кризиса, мозг лихорадочно прокручивает сценарии выхода. В последнем как раз и заключается порог, который нужно преодолеть, чтобы начать путь к успешному выходу из проблемы. Дело в том, что нам важны не сами шаги, улучшающие наше положение, а именно видение конечного результата "здесь и сейчас". Нам нужна гарантия, что мы знаем путь наверх, и готовы начать его прямо сейчас, нужно видеть свет в конце тоннеля, без внимания к деталям.

Хаотические, сумбурные мысли заставляют отбросить здравый смысл и найти способ сохранить свое статус кво - чтобы мы по-прежнему оставались хорошими и успешными, любимыми и уважаемыми, в то время как наша "умная мысль" поможет ЛЮБЫМ путем избавиться от пульсирующей в голове паники.

Теперь попробуем мысленно перенестись на 3 года назад, когда проблема начала зарождаться. Предположим, что мы брали деньги в долг, поступали в вуз, заводили плохую привычку, которая испортила нам здоровье, поссорились с опасным человеком и пр. С позиции времени мы видим, что можно было бы:

а) не усугублять ситуацию;

б) любое движение на пользу дела было бы ... на пользу дела!

в) неадекватные реактивные меры стоили гораздо больше, чем ежели бы мы просто ничего не делали (!)

Чувство лени: главные причины и как преодолеть?

Как найти свое призвание: 5 шагов

Решаем проблемные ситуации с умом

А теперь представьте, что вы вернулись в настоящий момент из будущего - три года вперед. Что мешает нам пойти по этим трем пунктам? Что мешает именно сейчас не паниковать, а маленькими крошечными порциями подкидывать дрова в большую печь, которая плавит наши проблемы по чуть-чуть? Никакой статус кво не поможет сейчас, у вас туча над головой, а значит, придется законсервировать свои эмоции. Конечно, рывок может вытащить вас из болота быстро, но кто знает, что может натворить необдуманный поступок с целью  обнадежить себя!

Спустя пару месяцев вы сможете увидеть то, чего не видели сейчас. Предположим, вы переживали из-за плохой работы, но затем вдруг узнали, что та вакансия, о которой вы грезили до этого, могла привнести в вашу жизнь еще больший стресс и новые поиски работы, а эта работа принесла успокоение и стабильные небольшие заработки. Но вместо этого вы потратили уйму сил и времени на стресс, поиски новой работы, в то время как у вас были свободные выходные, чтобы найти небольшую подработку! Вопрос адекватности - самый важный вопрос в любой ситуации, и эмоции - это нечто противоположное адекватности.

Конечно, под давлением мозг работает не так, как в спокойном "холодном" состоянии! И даже умный человек делает ужасные глупости, но если у вас на бумажке у компьютера написан список "полезных" дел, которые вы можете выполнить с пользой даже под эмоциональным давлением, то бросаться на амбразуру вам уже не потребуется. Спустя некоторое время проблема просто физически "остынет" как минимум на 30%, видение мира прояснится, но польза от тех мелочей, что вы делали, возрастет на 25%!!! Возможно, какая-то из этих полезных мелочей, откроет дорогу в успешное будущее, ведь с малого начинается все. Природа столетиями строит айсберг из снежинок, так почему бы вам за пару лет не состряпать большой ком уверенного льда?

Скажем, вы умете играть на фортепиано, но какая польза от классического звучания? Попробуйте каждый день придумывать по 1 ноте. Спустя год у вас огромные шансы придумать невероятно популярную мелодию! И это вместо того, чтобы лихорадочно лупить по клавишам чужие песни в надежде, что именно вам предложат баснословный гонорара.

Скажем, вы хотите обработать большую площадь картофельных посевов, зарастающих сорняками. Вы пытаетесь охватить взглядом весь объем работ и чувствуете раздражение, работать лень и настроения нет. И это вместо того, чтобы просто начать с одного квадратного метра! Сегодня это один квадратный метр, а завтра вас точно так же никто не заставит пропалывать 10, вы точно так же сделаете еще метр, и в итоге каждый последующий участок будет обрабатываться на голом энтузиазме! Вашем энтузиазме! А сколько пользы, вместо того, чтобы думать, когда же эта работа закончится для вас!

В жизни много сложностей, и одна из них - паническое нежелание тратить время на дела. Не ходить к врачу, не спешить на работу, не отвечать на звонки из банка - все это есть и будет, но то, что сегодня вы просто не сделали ничего полезного - ни единой мелочи, которая бы добавила в наш айсберг еще пару снежинок, пару нот в наш супер хит, выйдет куда дороже, чем ежели бы мы тешили свое эго тем, что придумали ложный свет в конце тоннеля!

Источник - barsplus.com.ua