Как защитить себя от критических нападок окружающих

В нашей жизни встречаются люди, которые непреднамеренно  могут навредить нам. Их слова могут показаться суровыми и болезненными.

Люди могут сделать замечания по поводу нашего выбора карьеры, по семейным вопросам,  по  тому, как  мы воспитываем  детей, чем  увлекаемся и какие решения принимаем. Они могут начать осуждать нас в те моменты, когда нам нужна поддержка или совет.

Самое простой выбор, это держаться подальше от таких людей. Но иногда нам приходится платить немалую цену за подобный выбор  и стоит изучить другие варианты.

Вот мой список замечательных  умений  справиться с критикой других:

1.  Признайте боль.

Нужно научиться признавать дискомфорт, который вы испытывайте  от резких слов. Это не означает, что следует погружаться в боль или плакать бесконечно,   важно практиковать осознание, замечать собственные ощущения и чувства.

Сопротивление создает больше страданий, принятие дискомфорта является первым шагом на пути к установлению прочного мира.

Предательство и его причины

Почему сложно сказать нет?

2.  Примите ваши собственные страхи и неуверенность.

Сложные взаимодействия дают нам возможность охватить наши собственные страхи и неуверенность. Когда мы чувствуем боль, это говорит о том, что  есть некоторые нерешенные эмоции внутри души.

Признавая это, мы можем практиковать сострадание без гнева или осуждения к себе.

3.  Развивайте любознательность.

Чтоб справиться с критическими людьми имейте  открытый взгляд на их поведение.  Вызывайте глубокое чувство любопытства по вопросам, связанным с тем, что другие осуждают и критикуют.

Часто, когда люди говорят обидные вещи, это  указывает на то, что  они  имеют не проработанные  блоки и неудовлетворенные потребности.

4.  Продемонстрируйте уязвимость с умом.

Мы  часто чувствуем боль, когда открываем свое сердце и показываем свои недостатки.  Но не все могут принять нашу правду, не всем нужно открываться.

Б. Браун говорит, что "наши истории предназначены не для всех. Услышать их - это  привилегия, и мы всегда должны прежде чем рассказать их,  спросить у  себя, "Кто заслужил право услышать мою историю?"

5.  Создание границ.

Если отношения причиняют вам боль, но вы чувствуете, что их стоит удержать, спросите себя: какие границы я  могу установить?

6.  Подзарядка.

Критика и осуждение людей может разрушать энергию. Поэтому нужно научиться ее восстанавливать после таких взаимодействий, например это можно сделать с помощью прогулки или медитации.

Эти 6 советов помогут вам справиться с критическими людьми.  Выберите те, которые вам по духу и пользуйтесь!