Как оживить отношения с мужем

Интимные отношения делают нашу жизнь богаче и полнее. Многие из нас предпочитают длительные отношения с одним партнером, но какие бы отношения ни связывали вас с вашим спутником жизни, проблемы у всех возникают одинаковые. Мне еще ни разу не довелось встретить идеальные отношения между партнерами. Перемены неизбежны во всех жизненных аспектах, и отношения — не исключение. По мере личностного роста и развития меняются и отношения, именно поэтому они требуют постоянного внимания. По прошествии так называемого конфетно-букетного периода (обычно это примерно год) между партнерами устанавливается более сильная связь, требующая более бережного отношения. Именно на этом этапе на первое место выходят общие ценности, уважение, преданность, верность и совместимость.

Недавно я услышала такое сравнение: любящие пары, долго живущие вместе, подобны бегунам на длинные дистанции. В гору, с горы, в дождь или жару они продолжают упорно двигаться вперед, не сходя с дистанции, невзирая на погоду и особенности рельефа.

Итак, живете вы с партнером двенадцать месяцев или состоите в браке уже двенадцать лет, состояние ваших отношений необходимо регулярно проверять. Действительно ли вы счастливы? Каковы положительные и отрицательные стороны ваших отношений? Какие аспекты: вы бы хотели исправить?

Если вам кажется, что существует только один способ улучшить отношения, выбирайте вот этот: вдохновляйтесь картиной дальнейшей совместной жизни. Какими бы вы хотели видеть эти отношения сейчас и в будущем? Что они означают для вас обоих? Представьте свою совместную жизнь через пять, десять и пятнадцать лет. Хотели бы вы переехать в другой город или страну, создать семью или открыть семейный бизнес? Продумайте идеальный вариант семейной жизни, карьеры, местожительства и общих интересов. Поделитесь друг с другом своими мечтами и устремлениями, сформулируйте общие цели, которые позволят вам вместе перейти пропасть, отделяющую реальность от вашей мечты. Чтобы запустить этот процесс, выберите удобное для вас обоих время — сходите вдвоем поужинать или поезжайте куда-нибудь на выходные — и обсудите абсолютно все, включая деньги, детей, интересы, друзей, семью, работу и место проживания.

Важный принцип успешности партнерских отношений — понимание того, что мы выражаем и получаем любовь по-разному. В своем бестселлере «Пять языков любви» доктор Гэри Чепмен, консультант по вопросам семьи и брака, имеющий богатейший опыт, описывает пять «языков», на которых мы выражаем свою любовь:

1. Слова поощрения (устные комплименты и ободрение).

2. Время (совместное времяпрепровождение и безраздельное внимание, уделяемое друг другу).

3. Подарки (маленькие или большие знаки внимания со смыслом).

4. Услуги (помощь партнеру).

5. Прикосновения (нежность и близость). Доктор Чепмен утверждает, что для установления

истинной связи со своим партнером необходимо говорить с ним на одном языке. Он предлагает несколько путей определения доминантного языка любви. Задайте себе следующие вопросы и поставьте себя на место вашего партнера.

• Регулярно ли вы демонстрируете свою любовь к партнеру?

• Какие поступки вашего партнера расстраивают вас больше всего?

• Что чаще всего вы просите от партнера?

Определив свой язык любви и язык любви партнера (а они могут различаться!), вы сможете корректировать поведение, адаптируя его к потребностям друг друга. Если вы, к примеру, готовите вкусный ужин (услуги) или дарите цветы (подарки) и не понимаете, почему человек, который вам дорог, остается равнодушным к вашим стараниям, это, скорее всего, свидетельствует о том, что он говорит на другом языке любви. Возможно, вашему партнеру требуются поддержка, крепкие объятия или несколько часов наедине с вами без детей, чтобы убедиться в том, что вы его любите. Доктор Чепмен советует постоянно обсуждать эти вопросы друг с другом. Если чаша любви вашего партнера почти опустела, наполните ее с помощью слов поощрения, совместного времяпрепровождения, подарков, услуг или прикосновений. Уважая язык любви партнера и стараясь на нем говорить, вы укрепляете свои отношения.

Несколько способов, позволяющих оживить отношения с партнером

• Общайтесь. Старайтесь изыскивать возможности и время, чтобы пообщаться с партнером, пусть недолго, зато каждый день. В противном случае вы можете отдалиться друг от друга. Поддерживайте интеллектуальную и эмоциональную связь — это должно быть настоящее общение, а не пара слов, брошенных мимоходом по пути на работу, или болтовня ни о чем. Старайтесь понимать своего партнера, прислушиваться к нему, пусть он почувствует себя особенным. Демонстрируйте свою любовь так, как вам комфортно, — объятиями, поцелуями, нежными прикосновениями. Не стоит также недооценивать важность интимных отношений. Помните, что на сексуальное влечение влияет множество факторов: стресс, работа, болезнь, беременность и дети. В период перемен особенно важно открыто обсуждать варианты решений тех или иных проблем.

• Вспоминайте приятные моменты. Смотрите в будущее, но время от времени позволяйте себе совершить экскурс в прошлое и вместе с партнером воскресить в памяти самые приятные и радостные моменты. Совместные воспоминания о пережитых событиях напомнят вам в трудные периоды о том, что вас связало и связывает до сих пор.

• Выказывайте благодарность. Когда отношения становятся достаточно стабильными, многие начинают воспринимать их как должное. Постарайтесь не угодить в эту ловушку: искренне благодарите партнера, выражайте свою признательность необычными способами. Маленькие жесты благодарности обходятся недорого, зато дорогого стоят.

• Продолжайте ходить на свидания. Как бы заняты вы ни были, обязательно уделяйте друг другу время, регулярно устраивайте встречи наедине. Для этого вовсе не обязательно выбираться в город, в ресторан. Воскресить романтическое настроение поможет праздничный ужин. Ужин вдвоем, когда все наше внимание уделяется друг другу, когда мы сидим лицом к лицу и держим друг друга за руки, сближает и объединяет. Иногда полезно встряхнуть набившую оскомину рутину и для разнообразия попробовать что-нибудь оригинальное: заняться скалолазанием, посетить урок танцев или автогонки.

• Не отказывайтесь от ответственности. Сохранность и прочность отношений зависят от усилий двоих, так что не перекладывайте вину на партнера. Принимайте активное участие в развитии отношений. Не забывайте: вы не в силах изменить партнера, если он захочет, то сделает это сам. Однако ваш положительный пример вполне может вдохновить его.

• Живите своей жизнью. Не нужно контролировать каждый шаг друг друга. Установите баланс между «я» и «мы», который устраивал бы вас обоих. Совместное времяпрепровождение, общие интересы и хобби — это замечательно, но не забывайте и о том, что время от времени каждому из нас необходимо побыть наедине с собой.

• Делите домашние обязанности. Может, этот совет кому-то покажется скучным, однако разделение домашних обязанностей помогает избежать многих семейных ссор. Все заботы по дому следует делить на двоих; если у вас есть дети, вы оба должны принимать участие в уходе за ними и воспитании. Времена, когда роль женщины сводилась к поддержанию домашнего очага, давным-давно канули в прошлое, так что продумайте, кто за что отвечает в вашем доме.