Страх - это эмоция, которую можно побороть с помощью методов самовнушения. Вот эти методы:
Побороть свой страх можно с помощью аффирмаций. Для этого нужно в течение нескольких месяцев регулярно проговаривать вслух или про себя словесную формулу: «С каждым днем я становлюсь все более смелым человеком» или «Я развиваю в себе бесстрашие». Повторять аффирмацию нужно не менее 300 раз в день. А лучше 500-1000. Делать это можно в любое удобное для вас время, например, гуляя с собакой или прибираясь в доме. Главное условие – это полное сосредоточение на формуле самовнушения.
Молитвы хороши для религиозных людей. Они обладают защитной функцией и оберегают вас от опасности. Вот пример молитвы, дающей мощную защиту:
Михаил впереди, Михаил позади.
Михаил справа, Михаил слева.
Михаил внизу, Михаил вверху.
Михаил, Михаил всюду, где я иду.
Я есмь его любовь, защищающая здесь!
Я есмь его любовь, защищающая здесь!
Я есмь его любовь, защищающая здесь!
Так же можно в минуты страха начать читать ваши любимые молитвы и регулярно просить высшие силы помочь вам побороть страх и обрести смелость и бесстрашие.
Для того, чтоб побороть страх можно использовать визуализацию. Это очень эффективная методика, помогающая вам создать новый образ себя смелого и трансформировать его в реальность.
Что для этого нужно?
10-20 минут свободного времени.
Умение расслабляться.
Регулярная практика.
Методика преодоления страхов
В расслабленном состоянии детально представляйте себя смелым и уверенным человеком. Как вы ведете себя? Как общаетесь? Как держитесь? Взращивайте в своем сознании образ бесстрашия и ваши страхи оставят вас навсегда.
Еще один мощный метод, чтоб побороть страх. Суть его в том, что вам нужно вести себя так, как будто вы уже смелый человек. Понаблюдайте за смелыми и уверенными людьми. Это могут быть ваши знакомые или любимые актеры. Как они себя ведут? Что чувствуют? Оденьте их образ на себя. Относитесь к этой технике играючи. Вам понравиться!
Что такое страх? Это негативный мыслеобраз, который можно убрать из вашего подсознания. Каким способом спросите вы. И я отвечу.
В состоянии расслабления представляйте ваш страх в виде воздушного шарика, который вы отпускаете в небо. Или воображайте картину и стирайте ее ластиком, а затем рисуйте новые образы – образы смелого и уверенного человека.
Все изложенные методы для очень сильные и они могут вам помочь победить страхи. Но все зависит от вас и вашей самодисциплины. И главное условия для обретения чувства смелости – это РЕГУЛЯРНОСТЬ И ВЕРА В СЕБЯ.
Будьте счастливы и здоровы!
Таня Ткачева, для сайта Личностный рост и саморазвитие
< Предыдущая | Следующая > |
---|