Кардиофобия – страх остановки сердца

Кардиофобия (от греч. syndrome - сочетание, kardia - сердце + phobos - страх) – это навязчивый страх сердечных заболеваний, и возможного летального исхода от остановки сердца.

Симптомы кардиофобии

Человек с кардиофобией ощущает в начале приступа головокружение, внутреннее беспокойство, тошноту. Затем появляется повышенное сердцебиение, нехватка воздуха, давление повышается и ощущается чувство стеснения в области сердца. Начинается паника, во время которой человек считает, что у него чуть ли не сердечный приступ.

Приступ паники может продолжаться до нескольких часов. Симптомы страха начинают ослабевать при появлении врача или другого человека, способного оказать помощь.

Приступы страха могут проходить и сами по себе, если человек с кардиофобией научился управлять своим страхом.

Человек, переживший первый приступ, в дальнейшем начинает бояться его  повторения. Он живет в постоянном страхе смерти, следит за своим здоровьем. Он постоянно проверяет пульс и  если происходят перебои в сердце, или оно начинает биться в замедленном или повышенном темпе, то это воспринимается панически.

Человек с кардиофобией начинает избегать любых ситуаций, в которых как ему кажется, имеется угроза для его сердца. Он ведет пассивный образ жизни, боится совершить лишние движения.

Лечение кардиофобии

При ярко выраженной кардиофиобии рекомендуется применять бета-блокаторы и транквилизаторы. Это достаточно эффективное средство для снятия кардиофобического синдрома на первое время. В дальнейшем следует применять психотерапию.

Самостоятельные способы справиться с кардиофобией

Для того, чтоб преодолеть кардиофобию, нужно пойти на свой страх.  Многие психотерапевты и психологи говорят, что это самый эффективный способ борьбы со страхом. Вот пример, взятый из книги Виктора Франкла:

Мария Б. страдала от приступов сердцебиения; их сопровождал страх и "ощущение потери сознания". После первых приступов сердцебиения и страха появлялся страх, что они могут повториться в любой обстановке, от чего у пациентки тоже начиналось сердцебиение. Особенно боялась она того, что упадёт на улице или что с нею "случится удар". Доктор посоветовал пациентке, чтобы она говорила себе: "Сердце должно биться ещё сильнее. Я обязательно постараюсь свалиться на улице". Причём, согласно рекомендации, она должна была с целью тренировки намеренно искать неприятные для себя ситуации и ни в коем случае не избегать их. Спустя две недели после приёма пациентка сообщила: "Я чувствую себя совсем хорошо, и у меня почти нет сердцебиений. Состояние страха совершенно исчезло". Через 17 дней после выписки, она сказала врачу, что если у неё вдруг начинает сильно стучать сердце, она говорит себе: "Сердце должно биться ещё сильнее", - и сердцебиение прекращается".

Так же рекомендуется использовать различные способы саморегуляции, такие как аутогенная тренировка, дыхательные упражнения и медитации.

Источник -  Личностный рост и саморазвитие