Как стать смелым человеком

Страхи  - это препятствия к полноценной жизни. Из-за них теряется  много возможностей и счастья.  Люди просто помещают себя в жесткие рамки, не давая себе  заниматься многими действительно  интересными вещами.  Как же быть? Нужно возвращаться к смелости. Развивать это качество. И в этой статье я расскажу вам, как это сделать.

Естественно, что просто так, не предпринимая активных шагов, вы не изменитесь. Нужна работа. Только саморазвитие и помощь психолога, в некоторых случаях, могут скорректировать страхи.

Вот главные шаги к смелости:

1.Принятие

Вначале следует принять свою боязнь. Если вы будете себя ненавидеть за нее, то сделайте только хуже. Просто позвольте себе временно быть трусишкой.  Предоставьте себе время. Для позитивных перемен не достаточно нескольких дней, нужна регулярная целенаправленная трансформация.

Как развеять сомнения на пути к цели

Какие бывают проявления страха

2. Визуализация

Многие психологи и парапсихологи рекомендуют ежедневно использовать практику воображения для обретения смелости.  Для этого вам следует научиться расслабляться, успокаивать эмоции, а затем визуализировать нового себя, смелого, уверенного, счастливого…

3. Переключение

Не нужно застревать на своей боязни. Как только вы поймали себя на ней, обязательно переключайтесь на позитивный сценарий. Вначале может не получиться. Но с практикой, вы освоите  это упражнение  на отлично.

На что переключаться?

На что угодно. Можно на то, что интересно. Например, начинайте думать о  своем хобби… Или на то, о чем вы мечтаете, например о море.

Можно сделать дыхательное упражнение на блокирование страхов. Просто начинайте ритмично дышать, на вдохе проговаривайте  В-ДО-ООХ, на выдохе ВЫ-ДОО-Х.

Отлично помогает!

4. Преодоление

Очень важно расширять  зону своего комфорта. Идти вперед, на свои страхи.  Так они уничтожатся и вас больше не потревожат.

А чтоб  этот путь был проще, можно проговаривать молитву от страха или аффирмацию.

Например:  

Я с легкостью иду на свои страхи. Я преодолеваю их!

Не бойтесь  обратиться за помощью, чтоб вернуть свою смелость!

Если самостоятельные упражнения не помогают стать смелым, обратитесь за помощью. Сейчас есть много хороших психологов и психотерапевтов. Они вам обязательно помогут!

 Не нужно бояться к ним приходить. Во-первых,  вы имеете право на конфиденциальность, во-вторых в  страхах нет ничего ужасного или позорного. Очень много людей их имеют. Кто-то может справиться сам, кому-то сложнее. В любом случае нужно заботится о себе  и стремиться избавиться от того, что вам мешает иметь по-настоящему счастливую жизнь!

Источник - barsplus.com.ua