Биологическое старение или сколько длиться жизнь человека

Какими бы ни были биологические причины старения, люди рас­тут, достигают зрелости, стареют и умирают в назначенный срок. Наше жизненное расстояние определено биологической границей, называемой максимальная продолжительность жизни.

Оценка средней максимальной продолжитель­ности жизни человека составляет приблизительно 110-120 лет. Ста­рейший возраст, когда-либо достигнутый и засвидетельствованный документально, составляет 122 года. До такого возраста дожила Жанна Кальман, француженка, которая умерла в 1997 году. Среди более чем 6 миллиардов людей, живущих ныне, только два или три человека достигнут возраста 115 лет.

Для большинства людей вероятность жизни меньше, чем максимальная продолжительность жизни. В XIX веке средняя вероятность жизни составляла 36 лет. Сейчас средняя вероятность жизни при рож­дении для американских мужчин - 73 года, а для женщин - 81 год,

В условиях улучшающегося качества медицинской помощи веро­ятность жизни должна приблизиться к максимальной продолжительности. В настоящее время неизвестен способ, с помощью ко­торого можно увеличить максимальную продолжительность жизни человека. С другой стороны, существуют все основания считать, что вероятность жизни может быть увеличена. Если вам лично хо­телось бы достичь средней продолжительности жизни, здесь при­водятся некоторые обманчиво простые правила для того, чтобы прожить долгую жизнь:

1.Не курите.

2.Употребляйте алкоголь а умеренных количествах.

3.Избегайте избыточной массы тела.

4.Если вы страдаете от высокого давления - лечите его.

5.Оставайтесь активным в общественном и экономическом от­ношении при выходе на пенсию.

6.Регулярно занимайтесь физическими упражнениями на всем протяжении жизни.