Чего бояться курильщики или что мешает бросить курить

Кажется, что все понятно и логично: курить плохо, не курить — очень даже хорошо. Но тогда почему еще столько людей никак не могут распрощаться со своей вредной привычкой, а точнее, избавиться от никотиновой зависимости? Полно курильщиков, которых уже посетила светлая мысль о том, что здоровье и свобода значительно перевешивают сомнительное удовольствие, получаемое от сигарет, но которые все-таки не решаются перейти в лагерь некурящих. Что им мешает? А точнее — чего они опасаются? Давайте разберемся.

 Тоска по сигарете

Многих курильщиков пугает, что, если они перестанут курить, тоска по сигарете все равно останется. Это не так! Как только «маленький монстр» умрет, ваш организм перестанет испытывать тягу к никотину, а значит, и «огромное чудовище», сидящее в вашем мозгу, тоже затихнет навеки. Вы поймете, что можете справляться со своими проблемами без сомнительной поддержки. И радость жизни отнюдь не померкнет без сигарет — напротив, только тогда вы и узнаете, что такое радоваться на полную катушку.

Есть еще один вопрос, который мучает курильщиков: «А не потянет ли меня к сигарете, когда я попаду в компанию, где все курят? » Да, на первый взгляд, влияние курильщиков достаточно велико. Оно способно вовлечь нас в ту же ловушку, если мы не выработаем в себе правильного отношения к этой проблеме. Принято считать, что, когда курильщик закуривает, экс-курильщик испытывает дикие мучения. Аллен Карр называет это явление удивительной аномалией. Вот что он советует бывшим курильщикам, оказавшимся в компании курящих людей: « Перестаньте воспринимать эту вечеринку как уникальное событие, взгляните на нее с точки зрения курильщика. Возможно, вы завидуете ему, — но ведь и он не одобряет себя, завидуя вам. Начните наблюдать за другими курильщиками; они могут стать для вас мощной опорой, которая поможет вам выкарабкаться. Отметьте, как быстро сгорают сигареты и как быстро курильщику приходится прикуривать следующую. Обратите особенное внимание на то, что он не только не осознает, что курит сигарету, но даже прикуривает ее автоматически. Помните: он не получает удовольствия от курения — он просто не может получать удовольствия без сигареты».

Подумайте о том, что курильщик будет курить и тогда, когда покинет эту компанию. Представьте себе его ощущения на следующее утро: в горле саднит, во рту «помойка», вздохнуть трудно... Но рука его все- таки тянется к сигарете —«маленький монстр» требует своей дозы.

Вы же проснулись с прекрасным самочувствием и самыми наилучшими воспоминаниями о вчерашней вечеринке. Вас можно только поздравить — вы уже не влачите за собой цепи своей зависимости. И вы можете по праву собой гордиться: вам удалось избежать даже «случайной» и «всего одной» сигаретки. А значит, вы не стали снова курильщиком. Ну и скажите на милость — кто кому должен завидовать?

Бросить курить и не потолстеть

Знаете, по какой еще причине курильщики боятся порвать со своей порочной зависимостью? Они боятся, что за отказом от сигарет немедленно последует прибавка в весе.

Этот миф, скорее всего, распространяют курильщики, которые пытались бросить курить, заменяя никотин конфетами.

Иногда с экс - курильщиками случается и такая история: они путают ощущения, связанные с отвыканием от никотина, и чувство голода.

« Маленький монстр», все еще сидящий в их организме, требует никотина, а они пытаются кормить его чем-то другим.

Это то же самое, что волку вместо привычного мяса предложить листовой салат.

Еда не способна притупить никотиновый голод, потому заниматься этим совершенно бессмысленно .

Кстати, эта ситуация в первую очередь касается не только экс-курильщиков, но и курящих, поскольку их организм требует никотина постоянно и в гораздо больших количествах. Не всем из них здоровье, а порой и материальное благосостояние по¬зволяют выкуривать одну сигарету за другой, и они постоянно находятся в состоянии никотинового голода.

Вот почему они нередко переходят к обжорству, пьянству или даже переключаются на более сильные наркотики. А всему виной непрерывная тяга к никотину!

Когда вы перестанете курить, ваш никотиновый голод постепенно утихнет и вам совершенно незачем будет злоупотреблять пищей.

Вы будете есть тогда, когда почувствуете настоящий голод, а вовсе не никотиновый. А те килограм¬мы (в среднем около двух), которые набирают бросающие курить, как правило, уходят сами собой, без всяких диет и спортивных подвигов.

В конце концов, парочка лишних килограммов не такая уж страшная плата за отказ от курения.

Источник - Самый легкий способ бросить курить / Марина Миллер

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие