Эффективный способ бросить курить

Бросить курить бывает достаточно сложно, и многие люди терпят неудачи при своих попытках избавиться от курения. А некоторые бросают с первого раза и никогда не возвращаются к этой вредной привычки. Они нашли свой эффективный метод бросить курить. И для каждого человека нужно искать свой подход. Нужно пробовать и не сдаваться после первого поражения. Если вы действительно хотите стать не курящим человеком, вы им обязательно станете.

 Как эффективно бросить курить

 Для того, чтоб бросить курить раз и навсегда нужно разделить  освобождение от курения на несколько этапов.

 1 этап -  мотивационный

 На первом этапе вам следует определиться с мотивацией. Это очень важный шаг и вам следует уделить время и задать себе следующий вопрос: «Что вы приобретете, бросив курить? Причем нужно рассмотреть данный вопрос со всех сторон, то есть во всех сферах вашей жизни.

 Например, вы можете получить следующие ответы:

 Бросив курить, я стану более здоровым человеком.

Исчезнет отдышка и мне будет легко ходить быстрым шагом и даже бегать.

Я запишусь в фитнес клуб и стану ездить на велосипеде.

Мое сердце станет биться более ритмично и спокойно.

Мой уровень энергетики значительно возрастет.

От меня будут исходить приятные запахи.

Мои зубы станут белее.

Мой внешний вид станет более привлекательным.

Я увеличу свою эффективность.

Появиться больше свободного времени, которое я могу потратить на позитивный отдых и расслабление.

Я сэкономлю 1000 рублей в месяц. Эти деньги я потрачу на себя любимую.

Я стану более уравновешенным человеком.

Я приобрету свободу и легкость.

 После того, как вы составите четкую мотивацию, вам нужно будет определиться с датой освобождения от курения. Дайте себе какое-то время на то, чтоб ваше желание бросить курить обрело силу и повлекло вас за собой. 

Напишите свою дату обретения свободы на бумажке и повесьте на видное место.

Некоторые авторы рекомендуют бросать курить на убывающую луну. Если вы не верите в лунный календарь, то выбирайте любую дату. А если верите, то подберите дату возвращения к свободе от сигарет в соответствии с лунным календарем.

Далее составьте себе поддерживающие  позитивные утверждения, которые помогут вам бросить курить эффективно, раз и навсегда. И читайте их во весь подготовительный период.

 2 этап – Основной.

 Вот подошел день, который подарит вам свободу от никотиновой зависимости. Наконец-то. Теперь вы уже подготовили себя и можете смело идти и выкуривать свою последнюю сигарету. Естественно, что нужно сделать это не механически, а осознанно, с верой и установкой на свободу от курения.

 Можно также для  того, чтоб ваш способ бросить курить стал более эффективным провести небольшой ритуал. Вообще всевозможные ритуалы оказывают положительное влияние на подсознание и если вам это по душе, то придумайте себе что-нибудь интересное.

Например, вы можете закопать пачку сигарет в лесу или купить шарики и отпустить их в небо, вместе со своим желанием курить. Или написать письмо «никотиновому чудовищу» и сжечь его.

 Все эти простые действия помогут вам закрепить на подсознательном уровне ваше желание стать свободным от курения.

 После того, как вы выкурите свою последнюю сигарету, поздравьте себя и порадуйтесь.  И ежедневно хвалите и подбадривайте себя за каждый день не курения.

 Будьте счастливы и здоровы.

Таня Ткачева, для сайта Личностный рост и саморазвитие