Алкоголь — это распространенное название этилового спирта, опьяняющего элемента, который присутствует в ферментированных или дистиллированных жидкостях. Вопреки общепринятым представлениям, алкоголь не является стимулятором.
Веселье, наблюдаемое на пьяных вечеринках, бывает вызвано эффектом, свойственным алкоголю как депрессанту. Небольшие количества алкоголя способствуют растормажинанию и вызывают чувства релаксации и эйфории. Увеличение доз приводит ко все большему нарушению деятельности головного мозга, пока, наконец, пьющий не потеряет сознание. Не усиливает алкоголь и половое влечение. Обычно он ослабляет сексуальную потенцию, особенно у мужчин. Как заметил много веков назад Уильям Шекспир, выпивка «пробуждает желание, но лишает силы».
Алкоголь, самый популярный депрессант в мире, является острейшей наркотической проблемой. В США и Канаде алкоголь потребляют более 200 миллионов человек. Примерно 25 миллионов испытывают серьезные проблемы, связанные с пьянством. Все большую тревогу вызывает высокий уровень потребления алкоголя среди подростков и молодежи. 50% студентов колледжей и 40% студенток предавались неумеренной выпивке. Среди членов мужских и женских студенческих обществ эта цифра возрастает до 84%. Неумеренную выпивку определяют как потребление 5 или более порций спиртного в течение короткого времени. Очевидно, многие студенты находят удовольствие в том. чтобы довести себя до полного изнеможения и отрыгнуть содержимое своего желудка на друзей. Однако неумеренная выпивка является серьезным признаком злоупотребления алкоголем. Так или иначе неумеренная выпивка является причиной около 50 смертных случаев в год среди американских студентов и тысяч «путешествий» в вытрезвитель.
Неумеренная выпивка является предметом особого беспокойства, поскольку мозг продолжает развиваться и после достижения 20 лет. Новые исследования показывают, что подростки и юноши, употребляющие чрезмерные количества алкоголя, могут утратить до 10% своих умственных способностей — особенно это касается памяти. Такие утраты могут оказывать долгосрочный эффект на шансы индивида достичь успеха в жизни. Короче, выпивка — это медленный, но верный способ отупения.
Дети алкоголиков и тех, кто имеет родственников, злоупотребляющих алкоголем, больше рискуют последовать их примеру, как и молодые люди, которые начинают пить до 15-лстнего возраста. Женщинам также грозит ряд серьезных опасностей. Организм женщины быстрее поглощает алкоголь, а перерабатывает его медленнее. В результате женщины пьянеют от меньшего количества алкоголя, чем мужчины. Пьющие женщины также более подвержены заболеванию печени, остеопорозу и депрессии. Всего лишь 3 порции спиртного в неделю могут повысить на 50% вероятность того, что женщина заболеет раком груди. Вдобавок женщины, злоупотребляющие алкоголем, намного чаще сталкиваются с социальным неприятием и осуждением, чем мужчины, потребляющие спиртное в таких же количествах.
Большинством людей, потребляющих алкоголь, движет позитивное подкрепление — выпивка ради получения удовольствия. Любителей спиртного отличает то, что они также пью т с целью справиться с негативными эмоциями, такими как тревога и депрессия. Вот почему злоупотребление алкоголем возрастает вместе с повышением уровни стресса в жизни человека. Люди, пьющие ради избавлении от неприятных чувств, больше рискуют стать алкоголикам.
Поскольку злоупотребление алкоголем является столь распространенной проблемой, важно вовремя заметить сигналы опасности. Путь от выпивки в компании к проблемному пьянству и далее к алкоголизму часто трудноуловим. Джеллинек указывает следующие типовые шаги в развитии алкогольной проблемы.
1.Начальная фаза. На первых порах человек, выпивающий в компании, начинает чаще обращаться к алкоголю, чтобы снять напряжение или испытать приятные чувства. Вот четыре сигнала, которые возвещают в ЭТОТ период о повышенной зависимости от алкоголя:
Увеличение потребления. Индивид пьет все больше и больше и может начать беспокоиться по поводу своею пьянства.
Выпивка по утрам. Выпивка по утрам — опасный признак, особенно когда к ней прибегают, чтобы опохмелиться или «продержаться в течение дня». Поступки, вызывающие сожаление. Поведение человека, когда он пьян, принимает крайние формы, вызывая у него потом чувство вины или стыда. Провалы памяти. На злоупотребление алкоголем может указывать неспособность вспомнить события, имевшие место во время опьянения.
2.Критическая фаза. Критическая, поворотная тачка достигается, когда человек начинает терять контроль над процессом ныиивкн. На этой стадии сохраняется определенный контроль нал тем. когда и где принимается первая порция. Но одна порция запускает цепную реакцию, приводящую ко второй, третьей порции и т. д.
3.Хроническая фаза. На этом этапе алкоголики пьют неудержимо и постоянно. Они редко принимают пищу, пьянеют от гораздо меньшего количества алкоголя, чем раньше, и жаждут алкоголя, когда его лишены. Страдают работа, семенные связи и социальная жизнь. Их влечение к спиртному обычно столь непреодолимо, что. когда у них есть выбор, бутылке отдается предпочтение перед друзьями, родственниками, работой и самоуважением. Алкоголик — это наркоман.
В дополнение к приведенному выше резюме следующий список поможет вам сформировать более детальное представление о том, как развивается алкогольная зависимость.
Первые сигналы
•Вы начинаете испытывать чувство вины, связанное со своим увлечением спиртным.
•Вы выпиваете больше, чем раньше, и, как правило, осушаете свою порцию одним глотком.
•Вы стараетесь принять несколько дополнительных порций до выпивки с другими людьми и после нее.
•Вы начали принимать спиртное в определенные периоды времени или с целью пережить определенные ситуации.
•Вы пьете, чтобы избавиться от чувств скуки, депрессии, тревоги или собственной неполноценности.
•Вы остро реагируете на замечания других людей, касающиеся вашего пьянства.
•У вас были провалы памяти или вы «отключались» во время принятия спиртного.
Сигналы, которые нельзя игнорировать
• Бывают периоды, когда вам требуется выпить.
• Вы пьете утром, чтобы опохмелиться.
• Вы даете обещание пить меньше и лжете о количестве выпитого.
• Вы часто сожалеете о том, что сказали или сделали, будучи пьяным.
■Вы начали пить в одиночестве.
•У вас бывают пьяные загулы по выходным дням и состояние похмелья по понедельникам.
•Вы потеряли время в работе или учебе из-за пьянства.
•Вы напиваетесь во время важных мероприятий.
•Ваши отношения с семьей и друзьями изменились из-за вашего пьянства.
Вероятно, простейшим способом, позволяющим идентифицировать людей, имеющих проблемы с алкоголем, является задать им один-единственный вопрос: «Когда вы в последний раз выпили 5 (или четыре для женщин) рюмок за день?» 86% людей, отвечающих «меньше чем три месяца назад», злоупотребляют алкоголем (Williams & Vinson, 2001).
Умеренная выпивка
Многие люди, склонные выпивать в социально-рекреационных целях, могли бы повысить степень своего контроля над употреблением алкоголя. Почти каждый из нас бывал на вечеринке, испорченной слишком быстро напившимся человеком. Те же. кому удается избежать опьянения, проводят время гораздо лучше, как и их друзья. Но как избежать чрезмерного употребления алкоголя? В конце концов, как заметил один остряк, «в алкоголе растворяется совесть». Психологи Роджер Воглер и Уэйн Барц отметили, что регулирование количества выпитого алкоголя требует навыка в социальных ситуациях, где велико искушение выпить. Если вы все же предпочитаете выпивку, вот несколько советов, которые могут оказаться полезными.
1.Заранее учитывайте возможность, что вы будете употреблять алкоголь, и планируйте способы контроля его употребления.
2.Пейте медленно, ешьте во время употребления алкоголя, и чередуйте каждую (как минимум) рюмку алкоголя с безалкогольными напитками.
3.Ограничьте употребление алкоголя первым часом социального мероприятию или вечеринки.
4.Практикуйтесь в вежливом, но твердом отказе от выпивки.
5.Научитесь расслабляться, встречаться с людьми и социализироваться, не прибегая к алкоголю.
Лечение алкогольной зависимости начинается с приведения человека в чувство и лишения его возможности пить. Это часто вызывает все известные симптомы воздержания от наркотика и может быть крайне неприятной. Следующий шаг — попытаться вернуть человеку здоровье. Злоупотребление алкоголем обычно вызывает серьезную дисфункцию телесных органов и нервной системы. Когда алкоголики «просыхают» и их здоровье восстанавливается, их можно лечить транквилизаторами, антидеирессантами или психотерапией. К сожалению, эти процедуры оказываются успешными далеко не всегда,
Одна из форм взаимопомощи, которая оказалась довольно успешной, — общество «Анонимные алкоголики». АА исходят в своей работе из следующей предпосылки: чтобы понять человека, страдающего алкоголизмом в настоящий момент, и помочь ему, необходим бывший алкоголик. Участники встреч АА признают, что у них имеется проблема, разделяют общие чувства и принимают решение оставаться трезвым в течение определенного дня. Другие члены группы обеспечивают поддержку этим усилиям покончить с зависимостью.
81% тех. кто остается в АА более 1 года, не пьют в течение следующего года. Однако процент успеха АА может быть объяснен всего лишь тем фактом, что члены этого общества вступают в него добровольно, а это означает, что они ранее признали наличие у себя серьезной проблемы. К сожалению, люди, злоупотребляющие алкоголем, часто закрывают глаза на свои проблемы до тех пор. пока не доходят до «самого дна». Однако если они проявляют готовность, АА предлагает практический подход к решению их проблемы.
Две группы, появившиеся позже, предлагают рациональный, недуховный подход к проблеме злоупотребления алкоголем, который лучше отвечает потребностям некоторых людей. Это «Рациональное выздоровление» и «Светские организации за трезвость». Другие альтернативы АА включают в себя медицинское лечение, групповую терапию и индивидуальную психотерапию. Хроническим пьяницам свойственно отрицать наличие у себя проблемы. Чем раньше они обратятся за помощью, тем лучше для них.
Статья подготовлена по материалам книги Д.Куна «Все тайны поведения человека» для сайта www.barsplus.com.ua
< Предыдущая | Следующая > |
---|