Паттерн примирения с родителями

Концепция

Мы создали образ своего «я» на основании того взгляда на мир, который усвоили от родителей.

Мы унаследовали, впитали взгляды и убеждения тех, кто заботился о нас. Наше представление о себе, наша самооценка сконструированы нами на основе информации, полученной от окружающих. И если мы полагали, что родители или другие люди считают нас тупыми, нелепыми, никчемными и т. д., то легко усваивали это отношение и соответственно выстраивали свой взгляд на самого себя, а затем находили вокруг подтверждение этого образа. Так формируются наши убеждения.

Паттерн «примирения с родителями» позволяет нам выявить любые ограничивающие или вредные представления, определения, ярлыки и переживания, которые мы восприняли от наших родителей, и дает нам возможность превратить их в позитивные ресурсы. Паттерн начинается с двух пресуппозиций: 1) любые формы поведения и эмоциональные реакции преследуют позитивное намерение; и 2) после того как мы сформулировали эти намерения, мы можем использовать их в качестве точек приложения силы для изменения наших убеж¬дений.

Если взрослый человек не «примирился» со своими родителями, он будет тратить огромное количество психоэмоциональной энергии на размышления о том, «что они со мной сделали», о своем ущербном воспитании, будет обвинять родителей и оправдывать болезненным детским опытом свой уход от решения проблем. Все это далеко не способствует ресурсному образу жизни. Нам нужно так или иначе «перешагнуть через это» и продолжать жить. Но как? Ответ дает описанный ниже паттерн. С его помощью мы можем выявить и усилить позитивные качества, полученные от родителей, и «покончить» с тем, что тормозит наше дальнейшее развитие.

Паттерн

1.     Сформулируйте суть конфликта со своими родителями.

С какого типа конфликтом или негативными чувствами,

которые вы связываете со своими родителями, вы хотели бы поработать?

Воспоминания о каких аспектах вашего взросления болезненно переживаются в вашем сознании и сердце?

2.     Выявите и сформируйте репрезентации своей «матери».

Когда вы думаете о своей матери, где вы храните эти репре¬зентации?

Где в вашем сознании и/или теле вы ощущаете связанные. с ней негативные чувства, образы или звуки?

Как вы репрезентируете свою мать? Где именно в пространстве?

Есть ли в ваших картинах или фильмах другие кинематографические характеристики?

3.     Усильте репрезентации «матери».

Хотя это может показаться вам странным и неприятным, просто примите эти чувства, образы или звуки и усильте их. Пусть они станут мощнее и интенсивнее во всех отношениях...

а затем пусть из мест своей локализации в вашем теле они пе¬реместятся в раскрытую ладонь вашей левой руки. Таким обра¬зом все чувства, образы и звуки окажутся у вас в руке. Хорошо. Просто побудьте с этим ощущением.

4.     Сконцентрируйте свои ощущения в визуальной форме.

Что вы видите или чувствуете теперь, когда ваши чувства,

образы и звуки сконцентрировались в зримой форме?

Если бы вы могли попросить свои чувства и звуки сложиться в картину, которую можно видеть, какой бы она была?

5.     Прервите состояние.

Хорошо. А теперь на секунду взгляните на потолок, что вы там видите?

Посмотрите, кажется, у вас шнурок развязался.

Перечислите всех президентов Соединенных Штатов.

(Скажите или сделайте что-нибудь, что прервет состояние клиента.)

Хорошо. А теперь на несколько минут отвлекитесь от репрезентации своей матери.

6.     Выявите и сформируйте репрезентации своего «отца».

А теперь переключитесь на размышление о своем отце и

просто отмечайте чувства, звуки и образы, которые у вас ассо¬циируются с ним, — где вы чувствуете эти репрезентации?

Вы чувствуете их внутри своего тела или вовне?

Постепенно усиливая эти чувства, звуки и образы, представьте себе, что они перетекают из места их сосредоточения внутри или вне вашего тела в раскрытую ладонь вашей правой руки. Вот так.

Не торопитесь. Пусть ваше бессознательное просто ведет эти образы и чувства по вашему телу. И когда чувства вольются в вашу правую кисть, дайте им сформировать в ней образ, фильм или репрезентацию. Хорошо. Пусть они тоже примут зримую форму.

А теперь, если бы вы могли соединить все это в единую картину, какова бы она была?

Хорошо. Давайте снова прервем состояние и оставим репрезентации вашего «отца» в правой руке.

7.     Отыщите позитивное намерение.

Теперь, когда вы смотрите на репрезентации своей матери, спросите эти образы, что позитивного и ценного она пыталась сделать для вас.

Какую роль играли те или иные формы ее поведения и какие важные для вас цели преследовали?

А когда она добивалась этого, что важное и позитивное она в этом находила?

(Продолжайте ставить вопросы, пока репрезентации материнской части не сформулируют мета-результат, который вы признаете позитивным и ценным. Возможно, мать пыталась защитить вас от разочарований или научить справляться с невзгодами окружающего мира и т. д.)

А когда вы смотрите на репрезентации своего отца, что вы чувствуете или понимаете, спрашивая его, что позитивное и ценное он пытался для вас сделать.

8.     Погрузитесь в подтверждение позитивных намерений и признание их ценности.

Поблагодарите свою «материнскую» и «отцовскую» части за их заботу о вас и за то, что они поделились #с вами своими мета- намерениями.

А теперь пусть «материнская» и «отцовская» репрезентации выразят признание позитивных намерений и ценностей друг друга. Что вы при этом чувствуете?

Что вы испытываете, зная, что, несмотря на несовершенство воспитания, которое дали вам родители, ими двигали высшие позитивные намерения?

9.     Объедините обе части в одну.

После того как репрезентации обоих родителей признали позитивные намерения друг друга, дайте им объединиться и сформировать еще более сильное позитивное намерение.

Хотели бы вы приобрести больше власти над собой, соединив ваши желания в одну позитивную силу?

Если да, медленно сведите обе руки вместе, формируя единую репрезентацию. Смотрите и чувствуйте, как обе репрезентации смешиваются, соединяются и сливаются воедино. Вот так. И теперь просто наблюдайте, как они сходятся вместе и растворяются друг в друге.

Теперь раскройте ладони, чтобы увидеть новый образ, репрезентирующий полную интеграцию и синтез обеих частей, — что вы видите?

Что вы чувствуете, когда позитивные намерения обоих родителей соединяются в единый могучий ресурс?

10.    Привнесите его внутрь себя.

Где бы вы хотели сохранить этот интегрированный образ — так, чтобы он стал неотъемлемой частью вашего «я»?

Хотели бы вы сохранить его в своем сердце?

Под ним? В ваших легких?

Позвольте ему войти туда и дотроньтесь до этого места, чтобы заякорить эти новые ресурсные чувства, прямо сейчас...

А теперь, когда вы удерживаете якорь, дайте возможность чувствам, которые вы испытываете, приняв интегрированный образ внутрь себя, провести вас по всему вашему прошлому до момента, предшествующего вашему появлению на свет. Представьте себе, как вы целиком и полностью погружены в материнское лоно и испытываете все эти позитивные чувства. Сейчас, когда эти ресурсы вошли глубоко в ваш организм и клеточную структуру, быстро проживите все годы своей жизни вплоть до сегодняшнего дня.

11.    Произведите подстройку под будущее.

А теперь шагните в будущее и представьте себе, какой станет ваша жизнь с этими ресурсами, полностью слитыми с вашей природой. Нравится ли вам это ощущение?

Гармонизированы ли вы с ним? Есть ли в вас части, возражающие против этого?

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие

 

< Предыдущая		Следующая >