Установливаем приоритеты прямо сейчас

Около месяца назад я решила  сделать упражнение на создание моего расписания.

Я узнала, что сидячий образ жизни может увеличить риск сердечного приступа на пятьдесят четыре процента. Я решила, что нужно добавить в мою жизнь  больше движения.

Быть в тонусе и прожить долгую жизнь – это  важно для меня, так что принятие решения вести более активный образ жизни для меня  было легко.

Тем не менее, мой план не работал достаточно хорошо. Хотя я стремилась добавить на каждый день по двадцать минут упражнений, я не делала эти упражнения регулярно. И я ничего не могла поделать.

Если есть в вашей жизни много отвлекающих факторов, и  вы не сможете  до конца следить за своим расписанием, вы сделайте ту же ошибку. Вы начнете путать важные вещи со срочными.

Вы все время заняты. Спешите куда-то, боясь что-то не успеть. Бесчисленные вещи требуют вашего внимания прямо сейчас.

32 способа открыться для новых возможностей

40 способов жить без сожалений

Ваш телефон постоянно звонит.

У вас есть сроки на работе.

 Вы должны приготовить обеды для ваших детей.

То, чему  вы посвящаете большую часть своего времени на ежедневной основе, является актуальным. Это должно быть сделано сегодня. Вы не можете отложить это на завтра.

Каков же результат? Вам нужно освободить время на важные дела,  чтобы найти время для срочных.

Вы позволяете срочным делам взять под контроль ваше время и вашу жизнь.

И вы получите лишние килограммы.

Ваши родители  начнут жалуются, что вы не близки с ними.

Ваши дети растут без вашего внимания.

Вы ощущаете что-то не так, но вы не уверены, что это такое.

В конце концов, вы уже пытались, но  ничего не получается!

Конечно, вы стараетесь. Но  срочные вещи размножаться как кролики. Или, лучше сказать, как одноклеточные микроорганизмы…

"Стоп!"

Это то, что я сказала себе. Это не должно быть так. Существует еще один способ управлять вашей жизнью-более удовлетворяющий способ.

Очистка "срочных" дел, и освобождение место для «важных» позволит вам жить жизнью, которую вы любите, жизнью, которая находится ближе к вашей мечте.

Вот, что вам следует сделать:

5 шагов, чтобы установить приоритеты

1. Сделайте перерыв. Подумайте о своей жизни. Это то, что действительно важно для вас?

Как бы вы хотели прожить свою жизнь?

Хотите быть здоровым и это жизненно важно для вас? Запишите это.

Хотите получить больше удовольствия от общения  с вашей семьей? Запишите это.

Запишите то, что действительно важно для вас.

Сейчас не время, чтобы беспокоиться о том, что вы пишете, о том, возможно ли это. Просто запишите то, что действительно для вас важно.

И имейте в виду, что если вы записали десять пунктов  или больше, то вы, вероятно, смешали срочные дела и  важные. Важные дела не могут быть больше, чем 4-7 вещей.

2. Подумайте о том, что вы делаете каждый день. Запишите.

Например, просыпаюсь, завтракаю, иду на работу ...

Выделите задачи, которые вы делаете ежедневно, которые связаны с вашими приоритетами.

Например, если вы идете к автобусной остановке, то этот шаг помогает вашему здоровью (о котором вы упомянули на первом этапе).

3. Сократите срочные вещи. Или, иначе, очистите беспорядок.

Некоторые "срочные дела" могут подождать. Например, вы можете не  ответить на телефонный звонок сразу, а перезвонить когда будет свободное время.

Некоторые "срочные дела" должны быть делегированы.

Некоторые другие действия  нужно  лучше организовать.

4. Выполните  недельную проверку.

Теперь, когда ваш график является более свободным, пришло время, чтобы испытать свободу. Попробуйте   реализовать ваш план в течение недели. Посмотрите, как это работает.

Может быть, вы заметите, что вы не должны делегировать некоторые вещи, но некоторые другие вещи действительно могут быть удалены из вашей жизни.

Попробуйте новый график в течение недели, чтобы на практике увидеть, что работает на вас, а что нет.

Проверка может отнять у вас пару недель, но в конце концов вы удалите беспорядок из вашей жизни, оно того стоит!

5. Добавьте больше важного.

Вернитесь к шагу один. Чего вы  хотите? Здоровье? Любви?

Сделайте это вашими приоритетами.

Но Вы не должны ставить не реальные планы. Например, если вы чувствуете, что вы все еще не имеете достаточно времени, чтобы пойти в спортзал на 1  час, то не надо ставить это в ваше расписание. Ваши планы должны быть абсолютно реальными.

Если вы думаете,  что хотите работать по пять часов в неделю, это еще не означает, что вы должны начать осуществлять это в понедельник.

Ваши цели должны быть реальными, чтобы вы могли  начать, делать то, что находится в непосредственной близости от вас.

Например, если вы никогда не занимались ежедневными  упражнениями по 30 минут, но начните с пяти минут.

Изменение - это постепенный процесс, и это нормально. Просто будьте терпеливы и наслаждатесь своим движением вперед. Будьте счастливы, что   с каждым днем вы становитесь  ближе к вашей мечте.

Автор - Мария Б

Перевод – barsplus.com.ua