Что такое социофобия

Социофобия – это страх перед обществом. Когда человек боится взаимодействовать с другими людьми и находиться в их окружении. Когда в присутствии посторонних у человека появляются такие симптомы как учащенное сердцебиение, недостаток воздуха или головокружение. Когда человек чувствует себя неуверенно и тревожно при следующих ситуациях:

Сдача экзаменов  - социофобы испытывают страх перед экзаменами, даже если знают прекрасно предмет.

Собеседование на работу – о, это очень сложное испытание для людей с социальными страхами. Они готовы лучше сидеть дома и жить без собственных средств существования, завися от близких родственников, чем идти на собеседование. Ведь там будут оценивать тебя, а это так страшно.

Публичные выступления – социофобы бояться бывать в обществе. А быть перед огромной публикой тем более. Это очень тяжелое испытание. Руки трясутся, в горле пересыхает, сердце готово вырваться из груди. Нет. Лучше дома сидеть, подальше от публики. Такое мышление у людей с социофобией.

Нет, они конечно хотят как все люди, быть частью общества, иметь любящее общение, но этот страх, что глубоко укоренился внутри, не дает им пойти к людям и испытать легкость и непринужденность при социальных контактах.

Люди с социальным страхом могут бояться и просто чужих взглядов.  Некоторые из них плохо себя чувствуют, когда выходят на улицу, едут в общественном транспорте. Им кажется, что все люди смотрят на них и видят в них неудачника. 

А некоторые вообще сидят дома и не выходят на улицу, так как бояться всех людей и не понимают, что рано или поздно все равно придется пойти на свой страх.

Как победить социофобию

1.Повышать уверенность в себе

Как правило, у людей, испытывающих социальные страхи, неадекватно заниженная самооценка. У них много комплексов, они стесняются себя. Боятся, что общество причинит им боль в виде непонимания, насмешек или унижения. Поэтому социофобам следует принять себя такими, какие они есть. Позволить себе быть собой. И повышать свою самооценку до должного уровня.

2.Изучать законы общения

Некоторые люди с социальной фобией  просто напросто не умеют общаться. Они не знают законов общения и не пользуются ими. Но это дело, слава богу, поправимо. Достаточно прочитать несколько практических книг или посетить тренинги и начать практиковаться, совершенствуя себя в общении. Кстати, многие гении общения – это прежние социофобы, которые просто напросто извлекли уроки из своих страхов и обучились навыкам эффективной коммуникации.

3.Постоянно преодолевать себя и ограничения.

Так как люди с социофобией бояться очень многих ситуаций, связанных с взаимодействием с обществом, то нужно постепенно выходить из этих ситуаций. Точнее идти на них. Не избегать, как прежде, а стремиться к ним. Находиться в них, переживая и отпуская раз за разом свои страхи, большинство из которых иллюзорны.

Таня Ткачева, для сайта Личностный рост и саморазвитие