Причины, по которым  мы набираем вес

Наверное, каждый из нас задумывался: почему люди толстеют? Также множество ученых стремились изучить данную тему и найти ответ. А сколько же обычных людей меняют диеты, пытаясь узнать тайну снижения в весе.

Но этим же вредят своему организму. Вместо того, чтобы скинуть лишний вес и получить желаемый результат, только набирают.

Джон Форейт, изучающий  психиатрию и медицину  считает, что виноват вовсе не сахар или другой элемент нашей еды или напитков. Он утверждал, что ученые вовсе не смогли найти доказательства того, что за увеличение в весе отвечает  какой-то главный продукт. Хотя есть доказательства того, что аспартам (который используется вместо сахара в газировке) может способствовать увеличению веса.

Самые полезные продукты питания

Питание и диеты для плоского живота

Немного с парадоксальным призывом заявил ученый (профессор) к присутствующим эндокринологам и диетологам на научной конференции по безопасному  питанию: “Добавляйте разные продукты (фрукты, овощи, мясо) в ваше питание, а не убирайте их. И не забывайте считать калории!”.

«Но как же детишки?» – задавали возмущенно вопросы присутствующие. Доктор Форейт считает, что желание употреблять сладкое у каждого сохранилась с грудным молоком матери, ведь оно сладкое! Потому не разрешать употреблять газировки – это истинная дорога подтолкнуть детей размышлять, мечтать о них, и в следствии – переедать. Ключ скрывается не в запрете, а в контроле. Так что, нужно считать калории и не забывать, что уменьшение веса только на 7% в большинстве случаев уменьшает шанс умереть от остановки сердца.

Что нужно делать, чтоб не набрать вес

Профессор утверждает, что нужно иметь полноценный завтрак, 60 минут в день ходить, кушать с удовольствием, считать и контролировать калории. И только в таком случае у вас будет идеальное тело, которое не превратится в кучу жира с обвисшей кожей.

Есть другое мнение, что основой ЗОЖ есть правильное питание. Из-за болезней, которые связаны в большинстве случаев с пищеварением нужно кушать 6 раз в день. Норма еды делится таким образом: сытный завтрак, который равен примерно 1/3 дневного рациона; полноценный обед и ужин, который составляет четверть дневной нормы. Ко всему этому добавляется спорт. Действительно, нужно заниматься спортом, развивать свое тело и считать калории, чтобы добиться еще лучшего результата.

Источник  - barsplus.com.ua