Как лечить панические атаки – лечение панических атак

Что такое панические атаки – это  приступы острого навязчивого  страха, длящиеся от 10 до 30 минут и сопровождающиеся мыслями о смерти и следующими психосоматическими симптомами:

Ощущение удушья

Слабость и дрожь

Отдышка, нехватка воздуха

Боль или тяжесть в области груди

Нарушение ритма сердца в виде повышенного сердцебиения

Приливы в виде ощущения холода или жары

Онемение в ногах и руках, покалывание

Обильное потоотделение

Головокружение

Слабость и вялость, полуобморочное состояние

Тошнота

Кроме этих проявлений паники, могут быть и мучительные мысли, такие как:

мысли что едет крыша

Потеря контроля

Мысли, что это сердечный приступ или  инсульт

Желание заорать и мысли, что это не очень хорошо воспримут окружающие.

Лечение панических атак

Лечение панических атак дело специалистов, которые используют 2 основных метода – это психотерапия и лечение лекарственными препаратами.  Но так же нужно и самому взять ответственность за свое психологическое здоровье и узнавать, как победить приступы паники своими силами.

Психотерапия

Психотерапия – отличное лекарство от панических атак. Особенно хорошо помогает поведенческая психотерапия. Суть ее в том, что страх возникает в определенной ситуации, закрепляясь как условный рефлекс. Например, испуг, связи с терактом в метро, приводит к паническим атакам при посещении закрытых помещений. И для того, чтоб перестать бояться с точки зрения поведенческой терапии нужно изменить эти условные рефлексы. Изменить реакцию человека на данную ситуацию. А делается это путем обучения, постепенного столкновения человека с пугающими его ситуациями.

Лечение панических атак с помощью лекарств

Медикаментозная терапия так же применяется при панических атаках. Врачи, как правило, назначают антидепрессанты и транквилизаторы, а так же бета-блокаторы для снятия таких симптомов как учащенное сердцебиение, чувство дрожи и других.

Лекарственная терапия  оказывает временный эффект и ее рекомендуют сочетать с другими способами лечения панических атак.

Своими силами

Кроме помощи специалистов важно научиться помогать себе и самому. Использовать различные техники для снятия приступов страха, учиться способам расслабления и повышать стрессоустойчивость.

Таня Ткачева,  сайт Личностный рост и саморазвитие