Как перебороть страх перед поездкой в метро – боязнь метро

Боязнь метро относиться к  клаустрофобии – страху замкнутых пространств. Как правило, возникает у людей, переживших при поездке в метро какую-то травму или сильный испуг. Проявляется в виде следующих симптомов:

Сухость во рту

Отдышка

Повышенное сердцебиение

Головокружение

Напряжение и внутренний дискомфорт

Повышенное потоотделение

Человек, который испытывает страх перед метро, всячески избегает там оказаться. Он может так же бояться и других закрытых помещений, например лифта.

Из-за своего страха он может опаздывать на работу или вообще не выходить из дома, всячески избегая даже мысли о том, что придется совершить поездку в метро.

Что делать при боязни метро

Как побороть страх самовнушением

Как победить страх своими силами

Если вы боитесь передвигаться в метро, и у вас случаются приступы паники, то нужно в первую очередь признаться себе в том, что у вас есть страх. Принять его. А дальше начать с ним работать либо самостоятельно, либо вместе с психологом.  Естественно, что обратившись за помощью к специалисту, вы быстрее справитесь с боязнью метро. Но можно и самому попробовать победить свой страх. Например, пойти на него. Вначале вы можете совершать поездки в метро с кем-то, кому вы доверяете. А потом и самостоятельно. И через какое-то время ваш страх перед метро уйдет.

Этот метод очень эффективный в лечении специфических фобий. Многие люди одержали победу над своими страхами, пойдя им навстречу. Попробуйте и вы. ГЛАВНОЕ ВЕРЬТЕ В СЕБЯ И В ТО, ЧТО У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ.

Будьте счастливы.Если вы сами не можете преодолеть страх, то вам поможет консультация психолога  или психотерапевта. Опытные специалисты знают различные техники по управлению фобиями.

Таня Ткачева, для сайта Личностный рост и саморазвитие